Piccolo consiglio

[Udonis]

Salve! Premetto che non sono espertissimo di integrazione... Ho letto vari post ma sono indeciso su cosa sia meglio nel post wo... Sarebbe meglio subito dopo bcca e vitargo (o banana) e dopo 20 minuti proteine oppure vitargo (o banana) insieme alle proteine 20 minuti dopo la fine dell'allenamento?

[vincenzo78]

Salve! Premetto che non sono espertissimo di integrazione... Ho letto vari post ma sono indeciso su cosa sia meglio nel post wo... Sarebbe meglio subito dopo bcca e vitargo (o banana) e dopo 20 minuti proteine oppure vitargo (o banana) insieme alle proteine 20 minuti dopo la fine dell'allenamento?

Immediatamente post workout: Bcaa + shaker con Vitargo
Dopo 30 minuti: Whey + banana