Un consiglio da esperti??

[BaTisTa ThE KiNg]

Come mi conisgliereste sui tempi di assunzione in riferimento a:
AMINOACIDI in capsule (ne assumo 4 pre-allenamento e 6 post-allenamento)
PROTEINE DEL SIERO (2 volte al giorno: 1 al mattino e 1 subito dopo l'allenamento).
- Le proteine le prendo circa 10 min. dopo la fine dell'allenamento.
- Sugli amminoacidi però ho dei dubbi,quanto tempo prima e quanto tempo dopo l'allenamento li devo assumere?? E poi,devo seguire dei cicli?? ad es. un ciclo di 4 settimane e poi stacco di 2??
Grazie mille per la disponibilità!!

[vincenzo78]

Proteine: 30 minuti post workout , per il resto della giornata in base alla dieta.
Bcaa: metà 15 minuti pre workout e metà immediatamente post workout.


I bcaa non li staccherei mai a differenza delle varie Creatina , Arginina ecc... , però se vuoi staccare fai un 6 + 2

[BaTisTa ThE KiNg]

6 settimane di uso e 2 di stacco??

[paolino87]

6 settimane di uso e 2 di stacco??

[vincenzo78]

6 settimane di uso e 2 di stacco??

Esattamente

[BaTisTa ThE KiNg]

Ok grazie mille!

[vincenzo78]

Ok grazie mille!

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