Consiglio prezioso ???

[nightowl]

Salve ragazzi ....
Intanto grazie per i preziosi consigli che dispendete .... Vi seguo da qualche tempo ma avendo ancora alcuni dubbi ho deciso di far parte del forum potendo cosi chiedere suggerimenti.
Faccio bodybulding da 6 mesi diciamo che faccio una alimentazione per cosi dire "corretta" . pollo , tacchino . riso/pasta integrale, tonno al naturale, bresaola, carne rossa magra, uova (solo biaco) yogurt magro, verdura, insalata, frutta secca, parmiggiano , latte scremato...ecc...
Sono aumentato di 5 kg in 6 mesi ovviamente mettendo un po di grasso poichè sto facendo massa, ma adesso ho deciso di integrare la mia alimentazione con delle proteine in polvere ma i molti dubbi mi impediscono di acquistarle.
Premetto che vorrei consumarne solo il minimo consigliato sulle etichette.. le domande che vorrei porvi sono?
Su quali tipi di proteine dovrei andare CONCENTRATE, ISOLATE, considerando che la sera esco dalla palestra non prima delle 22.00?

Cosa dovrei controllare sulla scheda del prodotto per evitare sostanze pericolose quali " aspartame" ?
Ecco sono queste alcune delle domande a cui desidererei che le vostre conoscenze dessero un risposta?
Grazie a chiuque volesse dare il suo contributo

[brosgym]

Quanto meno dovrebbero essere whey.

Per l'aspartame pericoloso!?!? Mah! Come molte cose che mangi se ne fai un uso spropositato ma quaesto vale anche per l'acqua!!

Se non vuoi che ci sia, guarda sull'etichetta, che i siano altri dolcificanti o usa le neutre.

[nightowl]

Si potrebbe avere qualche marca?

[Painrich79]

Pur non conoscendo le dosi di proteine che ingerisci durante il giorno...per quello che ho letto che mangi..sei sicuro che alla tua dieta debba essere inserito un integratore di proteine in polvere?!..a prima vista non mi sembra!!..
Magari ti puo servire più un integratorei di glutammina...un T-booster..un termogenico...non so..dipende cosa vuoi fare..

[pricolico]

Si potrebbe avere qualche marca?

intendi prodotti che non utilizzano aspartame? Praticamente il 90% della produzione USA, le ON gold standard ad esempio, comunque ragazzi tranquilli si parla di quantità veramente piccole, per non parlare che la presunta tossicità non è stata ancora effettivamente dimostrata............senza cottura........

[nightowl]

intendi prodotti che non utilizzano aspartame? Praticamente il 90% della produzione USA, le ON gold standard ad esempio, comunque ragazzi tranquilli si parla di quantità veramente piccole, per non parlare che la presunta tossicità non è stata ancora effettivamente dimostrata............senza cottura........

Scusa, vuoi dire che il 90% dei prodotti li usa?
Ho fatto una ricerca, anche se molto superficiale, e ho visto che quelli della PHARMAPURE le " ULTRA WHEY " sono neutre quindi non dovrebbero contenerne, cosa mi dici di tale prodotto?

[pricolico]

Scusa, vuoi dire che il 90% dei prodotti li usa?
Ho fatto una ricerca, anche se molto superficiale, e ho visto che quelli della PHARMAPURE le " ULTRA WHEY " sono neutre quindi non dovrebbero contenerne, cosa mi dici di tale prodotto?

No intendevo USA come Stati Uniti d'America

Le ultra whey pharmapure sono ottime, difficilmente utilizzo pro neutre ma queste valgono la spesa.

[nightowl]

Pur non conoscendo le dosi di proteine che ingerisci durante il giorno...per quello che ho letto che mangi..sei sicuro che alla tua dieta debba essere inserito un integratore di proteine in polvere?!..a prima vista non mi sembra!!..
Magari ti puo servire più un integratorei di glutammina...un T-booster..un termogenico...non so..dipende cosa vuoi fare..

Ciao grazie per la risposta ..
A cosa servono gli integratori citati ..glutammina.....?
In realtà avrei bisogno, anche se non completamente, ma come dicevo sopra ho preso 5 kg in 6 (pesavo 54, adesso sono 60) mesi il che mi sembra un po altino pertanto avevo pensato di togliere qualche alimento integrandolo con delle proteine..

[nightowl]

No intendevo USA come Stati Uniti d'America

Le ultra whey pharmapure sono ottime, difficilmente utilizzo pro neutre ma queste valgono la spesa.

Si quello lo avevo capito ....

Ma quando parli del 90 % a cosa di riferisci ?
Come mai non usi quelle neutre?

[pricolico]

Si quello lo avevo capito ....

Ma quando parli del 90 % a cosa di riferisci ?
Come mai non usi quelle neutre?

[nightowl]

Ciao, scusa se sono insistente, ma perchè non usi le PRO NEUTRE, sai prima di comprarle vorrei togliermi qualche dubbi , visto che ne ho molti..

[pricolico]

perchè preferisco qualcosa di piacevole al palato, io prendo 3 shaker al giorno.
non ci sono naturalmente motivazioni qualitative di questa scelta

[paolino87]

Ciao, scusa se sono insistente, ma perchè non usi le PRO NEUTRE, sai prima di comprarle vorrei togliermi qualche dubbi , visto che ne ho molti..

con tutte le *******te che ingeriamo al giorno d'oggi state a guardare stè piccolezze

[nightowl]

con tutte le *******te che ingeriamo al giorno d'oggi state a guardare stè piccolezze

Scusa perchè pensi siano piccolezze?
Sai che lo spartame provoca i tumori?

[nightowl]

OK , pensavo ci fosse qualche feedback negativo per quella marca , tutto qua.
Grazie