Proteine definizione!!!

[Gigi83]

Quali proteine sono più indicate secondo voi nella fase di definizione???
Le assumo la mattina e dopo il workout, x adesso mi trovo benone con il pro 90 della progetto nutrizione, mi piace il gusto (alla banana) e le digerisco ottimamente, però ho paura che abbiano i.g. elevato.
Cosa mi consigliereste?

[Kpaolo]

prova le caseine con acqua prima di andare a letto, per il post-workout quelle che usi vanno bene, io uso le ultra-whey con lo 0.5% di carboidrati soltanto. k

[Body80]

Le caseine putroppo contengono lattosio. Se nn ricerchi una definizione paurosa allora ok, altrimenti vai con albumi o proteine dell'uovo in polvere prima dei andare a nanna.

Durante il giorno whey protein
1) nature Best Isopure e Gensan Ultrawhey (ottime, ma costose ).
2) Eurosup Pro max evolution e whey pro 100 Genesis, leggermente meno "pure" ma sicuramente più convenienti come prezzo.

Solo un breve elenco....le whey protein sono in genere tutte valide.

[swanz]

Originally posted by Body80
Le caseine putroppo contengono lattosio.

Infatti, meglio l'uovo.

[roby2001]

cosa c'è che nn va nel lattosio?? (nn bastonatemi di parole... )

[Kpaolo]

Originally posted by roby2001
cosa c'è che nn va nel lattosio?? (nn bastonatemi di parole... )

c'è chi è allergico e chi lo evita per quando è in definizione, perchè è uno zucchero presente solo nel latte formato da una molecola di glucosio+una di galattosio...k

[RIBOSIO]

MEGLIO ALBUME D'UOVO , MAGARI PRIVO DI SODIO E ANCHE UN PO DI SIERO IDROLIZZATO IN CPR , COSI TI PUOI ASCIUGARE (HEHEH)

[roby2001]

Originally posted by Kpaolo


c'è chi è allergico e chi lo evita per quando è in definizione, perchè è uno zucchero presente solo nel latte formato da una molecola di glucosio+una di galattosio...k

quindi praticamente vanno benino se sei in massa e meno bene se sei in definizione.
ciao a tutti

[NaturalMan]

In definizione è ottima la carne ed il pesce ....
come integratori qualsiasi proteina povera di carbo e in particolare di sodio ... ottime sia le whey, che le caseine (nn per forza devono essere ricche di lattossio ...) scegliete delle buone fonti e chiedete sempre la quantità di sodio in commercio si trovano delle buone whey con una quota di sodio sui 70 mg/100gr

insomma se fate sul serio dovete cercare bene ... l'esperienza e l'informazione sarano le vostre migliori consigliere!

Bye


P.S. indispensabili i BCAA davvero preziosi in questa particolare fase di preparazione

[roby2001]

Originally posted by NaturalMan
buone fonti e chiedete sempre la quantità di sodio in commercio si trovano delle buone whey con una quota di sodio sui 70 mg/100gr

azz, ma quante ne sai????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????
cosa intendi x fase di preparazione quando parli di bcaa?? massa intendi......

[NaturalMan]

Originally posted by roby2001

azz, ma quante ne sai????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????
cosa intendi x fase di preparazione quando parli di bcaa?? massa intendi......

diciamo che sono un tipo curioso

per fase di preparazione intendevo = definizione in questa fase (se fatta seriamente !!!) il nostro organismo riceve degli scossoni importanti e contrastare la fase catabolica diventa un must... i BCAA sono degli ottimi anticatabolici ... inoltre agiscono in sinergia con la gluta rinforzando il nostro sistema immunitario ( penalizzato nel periodo definizione...) ... questi accorgimenti sono importanti per un atleta agonista, passano in secondo piano per l'atleta comune che non ha una fase di preparazione così "seria".

Bye

[tnalor]

e le nature best 92+ come sono??
le ho prese ieri sera al posto delle protime della eurosup spero di non aver preso una sola (le protime erano solo da 2,4kg troppo per le mie tasche e per i miei )

[Gandal]

Le ISOWHEY della US-KSR

siero di latte ottenute tramite flusso incrociato

per dose:
sodio 50 mg
grasso 0,26 gr

[NaturalMan]

Originally posted by Doc_KSR
Le ISOWHEY della US-KSR

siero di latte ottenute tramite flusso incrociato

per dose:
sodio 50 mg
grasso 0,26 gr

cosa vuol dire flusso incrociato?

50 mg di sodio per dose... ma una dose quanti grammi sono?
per 100gr di prodotto quanto sodio contiene?

thanks

Bye

[Gandal]

Originally posted by NaturalMan


cosa vuol dire flusso incrociato?

50 mg di sodio per dose... ma una dose quanti grammi sono?
per 100gr di prodotto quanto sodio contiene?

thanks

Bye

fluso incrociato: sistema nuovo per ottenere le proteine ( è un sistema in cui vengono utilizzati due sistemi differenti contemporanemente - quello micro e quello ultra -)
Una dose sono 20 gr
Le protene sul secco sempre maggiori di 93%/94%
Sul tal quale 78 gr con 12gr di carbo