Domanda sul mio piano integrazione..help

[bishop90]

COLAZIONE
ALC: 5 PILLOLE
CAFFEINA: 1 PILLOLA
TIROSINA: 1 PILLOLA
HMB: 2 PILLOLE

PRE-PRANZO
HMB: 2 PILLOLE

PRE ALLENAMENTO
ALC: 5 PILLOLE (30MIN)
CAFFEINA: 2 PILLOLE (1ORA)
TIROSINA: 2 PILLOLE(30MIN)
BCAA: 5 PILLOLE (15MIN)

POST-ALLENAMENTO
BCAA: 5 PILLOLE (SUBITO)

PRE-CENA
HMB: 2 PILLOLE(3OMIN)



ragazzi questa è la mia integrazione per il periodo definizione iniziato oggi e continuerà fino a fine luglio..
volevo domandare questi integratori posso prenderli fino a luglio senza interruzioni oppure bisogna fare un ciclo come ad esempio si fa con la creatina ( 6 settimane on e 4 off)?? questa è la mia domanda

[jack84]

penso che dovresti dare qualche tuo dato...e poi il dosaggio delle pillole di ogni prodotto che usi...

[bishop90]

penso che dovresti dare qualche tuo dato...e poi il dosaggio delle pillole di ogni prodotto che usi...

HAI RAGIONE SCUSAMI

ALTO: 1.82
PESO: 85,7 KG
STATUS: DEFINIZIONE
ANZIANITA' ALLENAMETO: 1 ANNO

ora ti posto i dosaggi totali ( non di ogni pillola ) che assumo al giorno:

ALC: 2gr al dì.
Caffeina: 600 mg al dì
Tirosina: 1,5 gr al dì
HMB:6 gr al dì

ecco i dosaggi completi.

[bishop90]

mi scuso per il tono urgente... spero di ricevere a breve delle risposte grazie

[bishop90]

mezzo up help me

[jack84]

qui trovi le info che ti servono per Caffeina tirosina e alc....i bcaa li stacchi magari nella settimana di scarico (un po come tutto il resto) .
Per l'hmb non so dirti proprio nulla...

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/202771-protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-alc-caffeina-tirosina.html

[vincenzo78]

PRE COLAZIONE

ALC: 1 GRAMMO
CAFFEINA: 200 MG
TIROSINA: 500 MG
HMB: 1 O 2 GRAMMI

PRE-PRANZO

HMB: 1 O 2 GRAMMI

PRE ALLENAMENTO

45MINUTI PRIMA: CAFFEINA 200 - 400 MG
30 MINUTI PRIA: ALC 1 GRAMMO
30 MINUTI PRIMA: TIROSINA 500 MG - 1 GRAMMO
15 MINUTI PRIMA: BCAA 5 GRAMMI

POST-ALLENAMENTO

BCAA 5 GRAMMI

PRE-CENA

HMB: 1 O 2 GRAMMI

Sistemata io parlo sempre in grammi o mg

Da quì a Luglio sono 13 settimane , quindi fai 6 settimane ON , poì una di stacco e poì ancora 6 settimane ON

[bishop90]

Sistemata io parlo sempre in grammi o mg

Da quì a Luglio sono 13 settimane , quindi fai 6 settimane ON , poì una di stacco e poì ancora 6 settimane ON

sisi l'hai fatta tu ehhe...sono io che faccio a cacchio ahhah

ok grazie mi sono beccato due ammonizioni per salvarmi la pelle ahah mi appunto tutto

[vincenzo78]

sisi l'hai fatta tu ehhe...sono io che faccio a cacchio ahhah

ok grazie mi sono beccato due ammonizioni per salvarmi la pelle ahah mi appunto tutto

Non sempre sono presente

[bishop90]

ma io scherzo:P hehe quini della settimana OFF prendo solo i bcaa giusto:P?? a presto e grazie ancora

[vincenzo78]

ma io scherzo:P hehe quini della settimana OFF prendo solo i bcaa giusto:P?? a presto e grazie ancora

Se ti alleni , puoi prendere tranquillamente Bcaa e HMB suddivisa nell'arco della giornata , invece stacca completamnte per 7 - 10 giorni Caffeina , ALC , Tirosina

[bishop90]

ok capito tutto..e grazie come sempre vincenzo..ci sente a settembre-ottobre per romperti le scatole con il piano integrazione per la massa ahahha

[vincenzo78]

ok capito tutto..e grazie come sempre vincenzo..ci sente a settembre-ottobre per romperti le scatole con il piano integrazione per la massa ahahha

Puoi passare anche prima , non ti mangia nessuno