per naturalman o esperti

[sajan]

mi interessa sapere quando è meglio assumere la creatina in concomitanza dei pasti!!
ossia subito prima di pranzo , durante o dopo??
grazie ciao

[Bartolo76]

Dopo, così sfrutti il picco insulinico post-prandiale.

[sajan]

uhm sarà ma non sono molto convinto del dopo!
1) dopo il pasto l'ambiente acido dello stomaco non degradda la creatina??
2) la creatina deve prima essere assorbita dall'intestino e poi entrare in circolo, solo dopo verra "spruzzata" nei muscoli

aspettiamo doc naturalman

[NaturalMan]

se il pasto non è il cenone di Capodanno anche dopo, altrimenti una via di mezzo.... durante

Bye