dovendo scegliere 1 integratore

[Cesarius]

Taurina

[vincenzopalermo]

creatina

[gigi92gigi]

grazie mille a tutti per le risposte,ma mi rimane ancora confusione: non so cosa scegliere tra creatina,taurina e il gainer....forse scelgo la taurina ma non so proprio

[mr oat]

Taurina

ahhh sei fissato allora

YouTube - I Griffin - Parodia per le Avventure di Pinocchio e Geppeto in Italiano

[mattia19]

prendi il gainer se devi aumentare di pesso xk pure nei gainer c'e' la creatina....

[straccio_revenge]

crea o bcaa

per aumentare di peso basta la dieta

[mr oat]

un buon gainer, contiene in genere sia creatina, glutammina, aminoacidi

diciamo che attualmente il migliore sul mercato è CYCLONE DELLA MAXIMUSCLE

su questo vai sul sicuro

[Rik_the_Dog]

io sono tanto inesperto rik,non so davvero cosa scegliere,l'obbiettivo per fortuna c'è,ed è quello di aumentare la massa(preferibilmente magra,anche se la massa grassa aumenterebbe di seguito),sono confuso

Se devi sceglierne proprio uno solo (partendo dal presupposto che nella dieta tu abbia un fabbisogno proteico adeguato, altrimenti assolutamente Whey) potresti buttarti proprio sul Superpump Gaspari come primo approccio
In questo modo non hai nemmeno da scegliere tra creatina etc etc perchè hai tutto lì dentro (tra l'altro con un gusto eccezionale)

[Cesarius]

ahhh sei fissato allora

Ma no.

E' un integratore che in genere non si tiene tanto in considerazione, ma a me ha stupito non poco.

Secondo me è la base di un trittico favoloso: Taurina+Alcar+Crea

[MIRKONE]

prendi il gainer se devi aumentare di pesso xk pure nei gainer c'e' la creatina....

Prenditi un bel gainer che contenga crea e gluta ...

[gigi92gigi]

sono davvero ancora molto confuso,ma forse prendo il SuperPump gaspari
in che modo dovrei assumerlo?

[gigi92gigi]

poco fa ho letto una notizia che mi fa un pò spaventare,nei riguardi del superpump 250,riassumendo dice che un ragazzo alla sua prima assunzione di questo superpump avverte delle "crisi di panico" cioè non riesce a dormire la notte,palpitazioni,debolezza,pressione bassa,mal di testa e ansia.Cosa ne pensate???meglio prendere la taurina o la creatina???

[brigaglia]

hai le idee confusissime...vai a vedere le funzioni di ogni integratore e scegli quello che più ti serve...
io andrei in primis di whey ke servono sempre..

[Rik_the_Dog]

Allora per il superpump... Il consiglio è di iniziare con uno scoop, per poi aumentare... Io primo giorno ho fatto 1 e mezzo, e ottime sensazioni e pompaggio, la seconda volta 2 scoop e di nuovo tutto ottimo se non vuoi avere nessun pensiero inizia con mezzo scoop e sei a posto

[SRR]

Scusate ma come fate a consigliare un "gainer" ad un utente che chiede

vorrei che questo integratore aumenti la massa magra,riduca in tempi di recupero,e aumenta anche un pò la forza

ma soprattutto come si fa a consigliare un integratore in generale dopo che ha dimostrato di brancolare completamente nel buio in fatto di integrazione, soprattutto dopo che chiede UN INTEGRATORE (UNO) che aumenti massa magra,riduca tempi di recupero ed aumenti la forza...
Io direi che , oltre a perdere una mezza giornata a leggersi i vari topic in rilievo, deve cominciare con un'integrazione minima di base : whey-bcaa-creatina che se usati bene possono forse aiutarlo in qualche modo...
cioè uno parte subito di superpump della gaspari, è come se dovessi tirare di boxe e partire al primo incontro contro mike tyson.