Ciao a tutti.
Mi alleno circa 3-4 volte a settimana.
Chi mi da un consiglio sulla dieta s ul mio piano integrazione?
Matt.
colaz. latte + biscottate o bisc integrali
spuntino
proteine o fesa di tacchino
pranzo
pasta 120gr no condita
carne o pollo
spuntino
proteine in polvere o barretta proteica
cena
tonno o pollo
verdura
1/2 panino
pre wo bcaas eurosup 1000 mg 3 gr. + 200 mg carnitina
post wo bcaas eurosup 1000 mg 5 gr.
Secondo voi va bene?
Vorrei mettere su un pò di massa e perdere qualche altro cm sull'addome
Fatemi sapere anche i prodotti che consigliate, considerando che le proteine devono avere un buon sapore altrimenti non riesco a berle.
Grazie a tutti
Mi alleno circa 3-4 volte a settimana.
Chi mi da un consiglio sulla dieta s ul mio piano integrazione?
Matt.
colaz. latte + biscottate o bisc integrali
spuntino
proteine o fesa di tacchino
pranzo
pasta 120gr no condita
carne o pollo
spuntino
proteine in polvere o barretta proteica
cena
tonno o pollo
verdura
1/2 panino
pre wo bcaas eurosup 1000 mg 3 gr. + 200 mg carnitina
post wo bcaas eurosup 1000 mg 5 gr.
Secondo voi va bene?
Vorrei mettere su un pò di massa e perdere qualche altro cm sull'addome
Fatemi sapere anche i prodotti che consigliate, considerando che le proteine devono avere un buon sapore altrimenti non riesco a berle.
Grazie a tutti
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