ZMA Sci-MX: dubbio dosi

[The Beast]

Ragazzi ho comprato una confezione del suddetto integratore e togliendo l'etichetta "italiana" ho letto le dosi consigliate sulla confezione: 8 capsule giornaliere, 4 cps 30 minuti prima del workout e 4 cps prima di andare a nanna. Voi che ne dite??

[TRG-S 338]

Ragazzi ho comprato una confezione del suddetto integratore e togliendo l'etichetta "italiana" ho letto le dosi consigliate sulla confezione: 8 capsule giornaliere, 4 cps 30 minuti prima del workout e 4 cps prima di andare a nanna. Voi che ne dite??

Che dosi ha per cps???

[Blinko]

Fin'ora lo abbiamo usato quasi tutti solo prenanna poiché è nel sonno che svolge prevalentemente la sua funzione

[warry]

Che dosi ha per cps???

1 Capsula contiene :
• 125mg ZMA Powder (consisting of Zinc Aspartate, Magnesium Aspartate & Vitamin B6)
• 125mg Ascorbic Acid
• 40mg N-Acetyl-Cysteine
• 4mg Magnesium Stearate
• 1mg Vitamin E Acetate

[The Beast]

Le dosi sono riportate come segue.

Etichetta italiana:
Per 1 capsula
Magnesio aspartato 125 mg
Vitamina C 125 mg
N-Acetil Cisteina 50 mg
Zinco monomitionina 15 mg
Vitamina B6 1.80 mg
Vitamina E 1 mg

Etichetta originale:
Per 8cps
Vitamina C 1000mg
Vitamina E 8mg
ZMA powder 1000mg
N-Acetil Cisteina 400mg

La mia domanda a questo punto è: se seguo le indicazioni della confezione originale sbaglio? O magari ho qualche effetto benefico in più anche se modesto?

[TRG-S 338]

DOSAGGIO La maggior parte degli integratori ZMA contiene 30 mg di zinco, 450 mg di magnesio e circa 11 mg di vitamina B6. Si consiglia di assumerne una dose a stomaco vuoto, da 30 a 60 minuti prima di coricarsi.
percio' fate le varie somme e prendetene finche' arrivate a 450/500mg di magmesio(il principale ingrediente)

Segui quanto riportato sopra e non avrai problemi...

Visto che si parlava di diversi integratori di ZMA avrei dovuto rileggermi tutti i tuoi post...

[The Beast]

Capito!! Allora ne basteranno 4 pre nanna!! :P
Thanks!!

[ugox@]

bel post lo devo iniziare pure io...posso iniziare con quello dell'eas per poi passare allo sci mx?...tre cps in ogni caso giusto.?..

una ragazza di 18 anni può assumerlo, essendo in un periodo molto stressante pre esami..? ha qualche beneficio...? può influire con qualcosa.?