ZMA Sci-MX: dubbio dosi

***all_S_stYle*** · 17-04-2010, 08:46:52

Originariamente Scritto da TRG-S 338 Visualizza Messaggio

Allora prima di coricarmi ne prendo tre...giusto?

Ho penasato che per aver benefici almno quanti giorni devo assumerlo? Solo 30gg mi sembrano pochi...attendo consigli!

30 giorni servono per cominciare a senyirne l'effetto... Quindi dopo un mesetto icomincierai a sentire gli effetti reali dello zma

**TRG-S 338** · 17-04-2010, 08:52:06

Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio

30 giorni servono per cominciare a senyirne l'effetto... Quindi dopo un mesetto icomincierai a sentire gli effetti reali dello zma

Allora devo proseguire...per quanto???

***all_S_stYle*** · 17-04-2010, 09:02:45

Originariamente Scritto da TRG-S 338 Visualizza Messaggio

Allora devo proseguire...per quanto???

Min 2 mesi...

**TRG-S 338** · 17-04-2010, 09:28:03

Allora da due confezioni a salire...grazie!

**vincenzo78** · 17-04-2010, 11:16:58

I benefici li ho sempre sentiti già dopo 3 o 4 giorni , un mese è assurdo a mio parere , ad ogni modo 8 settimane ON e 2 OFF è un buon compromesso

***all_S_stYle*** · 17-04-2010, 13:58:29

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

I benefici li ho sempre sentiti già dopo 3 o 4 giorni , un mese è assurdo a mio parere , ad ogni modo 8 settimane ON e 2 OFF è un buon compromesso

Addirittura io non riesco a dormire nei primi giorni di assunzione!! Anche ad altri capita questa cosa strana... Ognuno reagisce in modo diverso...

**Blinko** · 17-04-2010, 14:01:08

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

I benefici li ho sempre sentiti già dopo 3 o 4 giorni , un mese è assurdo a mio parere , ad ogni modo 8 settimane ON e 2 OFF è un buon compromesso

Dopo 4 giorni ho sentito gli effetti più evidenti.
Dopo circa 10 giorni ho sentito i benefici a livello del recupero muscolare.
Dopo 2 settimane ho notato un miglioramento anche della cute e dei capelli nel senso che ho notato una minore produzione sebacea (quindi capelli più lucidi e pelle più asciutta durante tutta la giornata).
Sono al secondo mese di uso, finisco questa confezione e poi si stacca

**warry** · 17-04-2010, 14:06:15

io lo zma scimx lo assumo cosi':

22.00 - fine cena
01.00 - 4 cps di zma con 200ml acqua
02.00 - 30g prot con 300ml acqua

lo assumo da circa un mese... pero' effetti particolari non ne sento

**The Beast** · 17-04-2010, 17:11:46

Originariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza Messaggio

Se ti rivolgessi più educatamente , magari qualcuno ti risponderebbe

Ho chiesto e nessuno ha risposto. Ho chiesto di nuovo e nessuno ha risposto. Evidentemente non sapete la risposta.

**The Beast** · 17-04-2010, 17:46:14

Comunque chiedo al medico e vi faccio sapere, almeno se non comporta "rischi" tanto vale prendere la dose minima di magnesio

**brosgym** · 17-04-2010, 18:05:50

Originariamente Scritto da The Beast Visualizza Messaggio

Si, ma 'sti 60mg di zinco non s'è capito se e perchè possono far male?
Cioè il vostro è un semplice dubbio o 60mg sono davvero troppi?

Troppi non sono, la dose letale è molto lontana.....si discute però se siano utili, il che è diverso!

**boxer** · 17-04-2010, 18:13:18

DOSAGGIO La maggior parte degli integratori ZMA contiene 30 mg di zinco, 450 mg di magnesio e circa 11 mg di vitamina B6. Si consiglia di assumerne una dose a stomaco vuoto, da 30 a 60 minuti prima di coricarsi.
percio' fate le varie somme e prendetene finche' arrivate a 450/500mg di magmesio(il principale ingrediente)