aiuto integratori

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slave apro questo topic per chiedere un consulto riguardante l'uso di alcuni integratori ...

io uso già la glutamina la creatina e gli amino acidi ramificati

ora vorrei iniziare a prendere la carnitina in quanto mi hanno detto che aiuta a bruciare i grassi o meglio ancora aiuto l'organismo ad ottimizzare i grassi ....
cosa ne pensate posso aggiungere l'integratori di carnitina insieme a tutti li altri oppure dovrei sospendere l'uso di alcuni integratori????

inoltre vorrei sapere anche come usare questo integratore(carnitina) in attesa di una vostra risposto ciao

[wubsy]

Se usi creatina non ha senso utilizzare anche la carnitina.
Devi decidere cosa vuoi fare... Aumentare la massa e allora prendi creatina oppure bruciare i grassi e allora utilizza la carnitina. Questa serve per bruciare i grassi durante soprattutto il cardio e trasformarli in energia. Ma se prendi la creatina è un controsenso. Gli aminoacidi vanno bene. Prendili pre e post wo. Piuttosto integra bcaa con proteine e decidi se creatina o carnitina. Almeno questo è il mio parere personale. In bocca al lupo.

[pricolico]

la carnitina in massa è ok, considerarla solo una sostanza dimagrante è un pò limitativo, io prendo 3gr al mattino precolazione e altrettanti duringwo, e per ora sono ancora in massa.........pulita ma sempre massa è

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grazie per le risposte ....
io il 9 aprile dovrò sospendere la creatina perchè ho finito il ciclo di un mese in questa pausa posso usare la carnitina oppure è meglio sospendere proprio tutto per far riposare l'organismo ?????grazie