consigli su integrtori e creatina

[alextrini]

salve raga , sono nuovo...
volevo sapere da voi ke siete piu esperti una cosa:
dato ke ho comprato il MASS BUILDING della ultimate italia vorre integrarlo con creatina dato ke nel mass building contiene solo 2 grammi e quindi prenderla a parte magari assumeno la creatina monoidrata della ISATORI 3-XL... potete consigliarmi per favore?? quale tipo di creatina ottima mi cnsigliate??

ps; ke ne pensate del mass building??

[vincenzo78]

Il Mass Building è un Gainer , quindi devi inserirlo bene all'interno di una dieta equilibrata essendo un'alimento.
La creatina l'aggiungerei sicuramente , compra una buona monoidrata da frazionare nell'arco della giornata , ottima quella della Eas , Isatori o Pharmapure

[alextrini]

Il Mass Building è un Gainer , quindi devi inserirlo bene all'interno di una dieta equilibrata essendo un'alimento.
La creatina l'aggiungerei sicuramente , compra una buona monoidrata da frazionare nell'arco della giornata , ottima quella della Eas , Isatori o Pharmapure

ok grazie..potresti dirmi quando assumere il gainer e la creatina durante la girnata..premetto ke mi alleno 3 vote alla settimana piu 1 giorno per la corsa! quindi compro creatina monoidrata o integratore con creatina e taurina?? quella dell ultimate italia non va bene?

[alexguzz]

ok grazie..potresti dirmi quando assumere il gainer e la creatina durante la girnata..premetto ke mi alleno 3 vote alla settimana piu 1 giorno per la corsa! quindi compro creatina monoidrata o integratore con creatina e taurina?? quella dell ultimate italia non va bene?

nel mass buildongi ci sono già 3 gr di crea per dose, te lo dico per poi quantificare il resto del dosaggio.