Ultimo Protocollo

[Ioria86]

Raga vorrei chedervi se secondo voi questa integrazione va bene. So che dovrei posatre anche dieta e allenamento ma vorrei solo sapere se questi integratori presi così possono entrare in conflitto tra loro e se tempi e dosaggi di assunzione vanno bene.
Età 24, Peso 73Kg, Altezza 175cm

-30 min prima di colazione
2 cps Nitrix

-Colazione
2 cps smart blend mrm (grassi)
1 cps vitamins isatori
1 caffè amaro

-Pranzo
2 cps smart blend mrm (grassi)

-30min prima del WO
4 cps Nitrix
4 gr Bcaa Isatori (in cps)
1 caffè amaro

-Post-Wo
40gr whey Isolate Iso XP NX-Labs
4 gr Bcaa Isatori (in cps)
5 gallette riso
5 gr Glutabolic (sono indeciso se prenderla o meno per la presenza del nitrix)

-Pre Nanna
40 gr Myofusion Gaspari

GRAZIE!!!!

[pricolico]

6cps di nitrix sono poche, aumenterei almeno a 3+6, togli il glutabolic se lo utilizzi, pochi BCAA se fai body building, ottime le nyofusion e le isolate postwo, multi isatori minimo 2cps die, gli omega3 se non ne assumi altri con il cibo triplica lo smart blend.

Il caffè amaro e le gallette di riso non sono integratori

[Ioria86]

6cps di nitrix sono poche, aumenterei almeno a 3+6, togli il glutabolic se lo utilizzi, pochi BCAA se fai body building, ottime le nyofusion e le isolate postwo, multi isatori minimo 2cps die, gli omega3 se non ne assumi altri con il cibo triplica lo smart blend.

Il caffè amaro e le gallette di riso non sono integratori

Farò 3+6 (preferisco così che 3+3+3 xke secondo me dopo il WO nn credo serva molto). BCAA quanti ne dovrei prendere? Io avevo addirittura pensato di eliminare i 4gr da prendere nel pre-wo assieme am nitrix per evitare che interferiscano tra loro.

[pricolico]

BCAA 2gr/10kgpeso

[Ioria86]

BCAA 2gr/10kgpeso

io sapevo 1gr ogni 10 gkg di peso. Cmq come dovrei scaglionare l'assunzione?

[pricolico]

io sapevo 1gr ogni 10 gkg di peso. Cmq come dovrei scaglionare l'assunzione?

in maniera identica

[mr oat]

Raga vorrei chedervi se secondo voi questa integrazione va bene. So che dovrei posatre anche dieta e allenamento ma vorrei solo sapere se questi integratori presi così possono entrare in conflitto tra loro e se tempi e dosaggi di assunzione vanno bene.
Età 24, Peso 73Kg, Altezza 175cm

-30 min prima di colazione
2 cps Nitrix

-Colazione
2 cps smart blend mrm (grassi)
1 cps vitamins isatori
1 caffè amaro

-Pranzo
2 cps smart blend mrm (grassi)

-30min prima del WO
4 cps Nitrix
4 gr Bcaa Isatori (in cps)
1 caffè amaro

-Post-Wo
40gr whey Isolate Iso XP NX-Labs
4 gr Bcaa Isatori (in cps)
5 gallette riso
5 gr Glutabolic (sono indeciso se prenderla o meno per la presenza del nitrix)

-Pre Nanna
40 gr Myofusion Gaspari

GRAZIE!!!!

il nitrix con il caffè l'ho visto nel video di coleman



eppure dovresti saperlo dell'effetto contrastante tra caffeina e arginina/creatina ecc...

volevi copiarlo di la verità?


poi l'assunzione dei bcaa insieme alle whey isolate, non capisco proprio il senso..

eppure sei iscritto dal 2007 sul forum...

[Ioria86]

il nitrix con il caffè l'ho visto nel video di coleman



eppure dovresti saperlo dell'effetto contrastante tra caffeina e arginina/creatina ecc...

volevi copiarlo di la verità?


poi l'assunzione dei bcaa insieme alle whey isolate, non capisco proprio il senso..

eppure sei iscritto dal 2007 sul forum...

Per quanto riguarda l'accoppiata caffeina arginina io mi sono sempre trovato bene, cmq ho deciso di nn prendere più il caffè assieme al nitrix. I BCAA assieme alle whey invece nn cfredo di essere l'unico a prederli... Una dose aggiuntiva di bcaa dopo il wo nn fa che bene

[mr oat]

Per quanto riguarda l'accoppiata caffeina arginina io mi sono sempre trovato bene, cmq ho deciso di nn prendere più il caffè assieme al nitrix. I BCAA assieme alle whey invece nn cfredo di essere l'unico a prederli... Una dose aggiuntiva di bcaa dopo il wo nn fa che bene

insieme alle whey non ho sentito nessuno, forse ti confondi..

l'assunzione viene fatta dal 99% delle persone subito appena finito prendendo i bcaa e dopo 20'-25' si prendono le whey..

riguardo il fatto che ti sei trovato bene con nitrix + caffè, che vuol dire?

[Ioria86]

insieme alle whey non ho sentito nessuno, forse ti confondi..

l'assunzione viene fatta dal 99% delle persone subito appena finito prendendo i bcaa e dopo 20'-25' si prendono le whey..

riguardo il fatto che ti sei trovato bene con nitrix + caffè, che vuol dire?

Scusami anche io intendevo dire BCAA subito e dopo 20-30 min le whey. Invece prendendo il caffè assieme all'arginina devo dire che l'effetto della vasodilatazione l'ho sentito ugualmente

[pricolico]

insieme alle whey non ho sentito nessuno, forse ti confondi..

l'assunzione viene fatta dal 99% delle persone subito appena finito prendendo i bcaa e dopo 20'-25' si prendono le whey..

riguardo il fatto che ti sei trovato bene con nitrix + caffè, che vuol dire?

[leo89]

il nitrix con il caffè l'ho visto nel video di coleman



eppure dovresti saperlo dell'effetto contrastante tra caffeina e arginina/creatina ecc...

volevi copiarlo di la verità?


poi l'assunzione dei bcaa insieme alle whey isolate, non capisco proprio il senso..

eppure sei iscritto dal 2007 sul forum...

Mr oat su questo effetto sbaglio o ci sono molti pareri e teorie discordati?ho letto molti post a riguardo,sia recenti che non,comunque questo effetto riguarda solo il caffe o anche la caffeina anidra?il dubbio mi nasce dal fatto che molti integratori (vedi fierce) sono composti da crea+caffeina...mi dici la tua idea a riguardo?grazie

[mr oat]

sembra che la caffeina anidra non interferisca..infatti molti integratori pre.wo la contengono..

[leo89]

sembra che la caffeina anidra non interferisca..infatti molti integratori pre.wo la contengono..

[warry]

BCAA 2gr/10kgpeso

gia'... ma non e' sempre stato 1gr/10kg?!

1gr per ogni 10 kg di peso corporeo suddivisi tra prima e dopo l'allenamento.

es. peso dell'individuo 80kg -----> 8gr di amminoacidi ramificati