ENERVIT WHEY E BCAA - consigli.

**brosgym** · 31-03-2010, 17:32:36

Le whey così cme il tuo stallo andrebbero viste in base alla dieta, magari postalain sezione, o quì e ti sposto...

**The Aviator** · 31-03-2010, 20:57:00

La posto qui, anche perchè non sono molto esperto nell'utilizzo delle funzioni forum.
Per quanto riguarda la mia dieta, devo fare delle precisioni fondamentali.

Sono un militare e vivo lontano da casa, alloggio in caserma, e com'è facilmente intuibile, faccio i pasti principali (pranzo e almeno 3 cene la settimana) in mensa.

Cerco ovviamente di tralasciare i piatti più elaborati, i sughi ed i condimenti pesanti, previlegiando riso, carne bianca (ahimè molto condita) ed insalate scondite.

Raramente riesco a fare una colazione decente ma potrei attrezzarmi meglio in base ai vostri consigli. Per il prenanna non so praticamente nulla, quindi attendo anche qui delle vostre indicazioni.

Visto ormai il periodo, ed avendo come già detto, sviluppato una cerca consistenza muscolare, anche se vorrei fare di più, vorrei a questo punto definirmi in maniera ottimale.
Se per quanto riguarda la tabella di lavoro è compito del mio istruttore, per quanto riguarda la dieta e l'integrazione sono praticamente ignorante.
Mi sto informando ora con i miei colleghi e su internet sui vai metodi di integrazione e la maggior parte dei colleghi usano BCAA e Whey Enervit che nei vari forum di voi esperti non vengono mai menzionate (intuisco i motivi).
Voi cosa ne pensate?

Accetto segnalazioni anche per la dieta.
Grazie tante.

**Blinko** · 31-03-2010, 21:01:58

....per whey e BCAA ti dico il mio parere da profano: c'è di meglio sia come gusto ma, soprattutto, come composizione

Altri sapranno dirti meglio di me...ma io ho provato 1 volta le pro enervit e li ho trovate stucchevoli e indigeste.

**brosgym** · 31-03-2010, 21:16:15

Sulle marche sono d'accordo con Blinko, puoi trovare di meglio, per la dieta, dovresti scrivere una tua giornata tipo, in quanto non possiamo, per regolamento fare diete da zero.

**yankee70** · 31-03-2010, 23:52:48

Io con la Enervit mi sono trovato abbastanza...male. Indigeste le proteine.

**The Aviator** · 31-03-2010, 23:56:09

ecco qui la mia giornata tipo:
dal lunedì al venerdì:
sveglia ore 7.00
colazione con gallette di riso soffiato e marmellata senza zucchero, due cucchiaini.
ore 8.30, caffè macchiato e raramente una brioche (so che andrebbe meglio un frutto ed un pò di tonno al naturale)
ore 12.30 - 13.00, pranzo ma come dicevo mangio in una mensa "anziendale" quindi cerco di misurare ad occhio le quantità limitandomi con i condimenti e privilegiando le carni bianche o una semplice mozzarella, verdura foglie verdi e caffè.
ore 15.30 caffè
ore 16. 30 - 18.00 circa allenamento
ore 19.00 - cena con mozzarella, insalata o in alternativa alla mozzarella carne (cerco di evitare il condimento ma è già di default)
caffè.

il sabato e la domenica invece, non mi alleno con i pesi, generalmente faccio una partita a calcetto.

Mi alleno con i pesi cmq 3 volte a settimana.

Faccio schifo..lo so...
grazie per i consigli.