integrazione

[marcweb]

buongiorno a tutti mi chiedevo se andava bene qusto tipo di integrazione
pre colazione 5 gr di glutabolic + 20 gr whey
colazione
spuntino
pranzo
dopo 1 ora del pranzo 5 gr glutaboli
allenamento
post workout 5 gr glutabolic + 30 gr whey + 2 banane/pane bianco e miele
cena
pre nanna 5 gr glutabolic

ora inserirò multivitaminico a colazione e destrosio (è necessario? preferisco banane gallette pane bianco)
grazie a tutti e buon workout

[paolino87]

buongiorno a tutti mi chiedevo se andava bene qusto tipo di integrazione
pre colazione 5 gr di glutabolic + 20 gr whey
colazione
spuntino
pranzo
dopo 1 ora del pranzo 5 gr glutaboli
allenamento
post workout 5 gr glutabolic + 30 gr whey + 2 banane/pane bianco e miele
cena
pre nanna 5 gr glutabolic

ora inserirò multivitaminico a colazione e destrosio (è necessario? preferisco banane gallette pane bianco)
grazie a tutti e buon workout

a questo punto ti conviene postare la dieta completa in sezione
comunque meglio banane/gallette che destrosio; dipende come meglio ti trovi poi

[Gymrat]

buongiorno a tutti mi chiedevo se andava bene qusto tipo di integrazione
pre colazione 5 gr di glutabolic + 20 gr whey
colazione
spuntino
pranzo
dopo 1 ora del pranzo 5 gr glutaboli
allenamento
post workout 5 gr glutabolic + 30 gr whey + 2 banane/pane bianco e miele
cena
pre nanna 5 gr glutabolic

ora inserirò multivitaminico a colazione e destrosio (è necessario? preferisco banane gallette pane bianco)
grazie a tutti e buon workout

va bene....

[pricolico]

buongiorno a tutti mi chiedevo se andava bene qusto tipo di integrazione
pre colazione 5 gr di glutabolic + 20 gr whey
colazione
spuntino
pranzo
dopo 1 ora del pranzo 5 gr glutaboli
allenamento
post workout 5 gr glutabolic + 30 gr whey + 2 banane/pane bianco e miele
cena
pre nanna 5 gr glutabolic

ora inserirò multivitaminico a colazione e destrosio (è necessario? preferisco banane gallette pane bianco)
grazie a tutti e buon workout

precolazione il glutabolic e a colazione le whey.......
non capisco il glutabolic un ora dopo il pranzo

[Gymrat]

precolazione il glutabolic e a colazione le whey.......
non capisco il glutabolic un ora dopo il pranzo

credo sia il pre wo......

[marcweb]

1 ora dopo il pranzo coincide con il pre work out, ma dato questo penso che la toglierò e la sommerò ai 5 gr post work out (quindi 10 gr post allenamento e niente pre allenamento dato che 1 ora e 30 prima faccio il pranzo compleeto) che ne pensate?

[pricolico]

penso che sia ok, non mi piace la gluta preallenamento, se proprio during

[marcweb]

che vuol dire during? scusa sono nuovo del forum

[pricolico]

si può assumere glutammina durante l'allenamento, in caso di allenamenti intensi ad esempio.