dubbio whey

[jokerout]

Sentendo alcuni pareri in merito mi hanno consigliato di:
sali minerali e maltodestrine nella borracia,e bcaa(amminoacidi ramificati)7gr(peso 72kg)da dividere a metà prima e dopo sforzo!
Naturalmente a colazione e post giro in bike sempre 30gr di whey.
bcaa perche' dopo il giro in bike per 2 giorni ho le gambe che mi stressano da dolore...
che ne dite?

[jokerout]

Ho letto dietro all'etichetta delle whey ON 100% gold(quelle che prendo 30gr a colazione e 30gr post wo)che c'e' scritto:
24gr proteine
5,5gr bcaa's
4gr glitammina
Qundi se io ero intenzionato a prendere amminoacidi e glutammina li trovo già all'interno delle whey,e non ce ne sarebbe bisogno di altre...vero?

[paolino87]

Ho letto dietro all'etichetta delle whey ON 100% gold(quelle che prendo 30gr a colazione e 30gr post wo)che c'e' scritto:
24gr proteine
5,5gr bcaa's
4gr glitammina
Qundi se io ero intenzionato a prendere amminoacidi e glutammina li trovo già all'interno delle whey,e non ce ne sarebbe bisogno di altre...vero?

si ma non è proprio la stessa cosa prendere i bcaa a parte; bè sono anche contenuti negli alimenti proteici solidi (carne, pesce...) allora