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  • rik007
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    #16
    Ok ho letto un pò in giro sul forum allora:
    i BCAA 4 compresse 1 ora pre e 4 post
    glutammina 5 gr subito dopo l'allenamento e 5 gr prima di andare a letto,che dite?

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    • brosgym
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      #17
      BCAA più vicini al wo 30-40 minuti prima il resto va bene.
      Ingegnere biochimico
      Tecnologo alimentare
      Nutrizionista sportivo
      Zone Consultant
      Personal trainer
      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
      Consulente FIT, FIGC e WKF
      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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      • rik007
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        #18
        Grazie mille
        scusami un altra domanda ma la glutammina e i BCAA anche nei giorni OFF vanno presi?

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        • brosgym
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          #19
          I BCAA no, la gluta una volta si.
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          • rik007
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            #20
            Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
            I BCAA no, la gluta una volta si.
            Gentilissimo

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