aumento muscolare

[ivi]

ciao ragazzi, vi faccio una domanda banale o forse no. vorrei aumentare il mio volume muscolare in un modo abbastanza rapido , mi hanno consigliato la creatina. e' l'unico modo??? se si come bisogna assumerla e in che modo. Io faccio palestra regolarmente 3-4 volte alla settimana da 1 anno e 3 mesi . grazie

[kukuzza]

guarda QUESTO LINK magari sembra un mattone da leggere, invece ci troverai tutte le informazioni necessarie per quanto riguarda la creatina.

[pricolico]

ciao ragazzi, vi faccio una domanda banale o forse no. vorrei aumentare il mio volume muscolare in un modo abbastanza rapido , mi hanno consigliato la creatina. e' l'unico modo??? se si come bisogna assumerla e in che modo. Io faccio palestra regolarmente 3-4 volte alla settimana da 1 anno e 3 mesi . grazie

eh lo sò...............pure io

[susperia82]

in modo rapido..impossibile..il risultato di questo sport lo vedo a lungo termine..

[ivi]

ma che dite per la creatina? voi la usate? con ottimi risultati???

[torrese87]

in modo rapido..impossibile..il risultato di questo sport lo vedo a lungo termine..

la pazienza è la virtù dei forti... insieme ad un'adeguata alimentazione+allenamento.

purtroppo molta gente alle prime armi non lo vuole capire... e o molla troppo in fretta o... fa qualche cazzata.

[torrese87]

la crea... ci sono tante discussioni in merito. basta andare in guide manuali...

[pricolico]

ma che dite per la creatina? voi la usate? con ottimi risultati???

la creatina è il supplement più studiato e testato degli ultimi 20 anni, i risultati riguardo l'aumento del volume muscolare sono tangibili ed evidenti (nella maggioranza dei soggetti è chiaro) ma è un integratore e come tale va assunto nel contesto di una dieta e di una preparazione atletica raziocinante.