Consiglio Proteine e Aminoacidi

[SlashGuns]

Salve, mi chiamo Alberto e questo è il mio primo post...vi volevo chiedere qualche consiglio...io faccio palestra da due mesi principalmente per mettere massa e ho deciso di usare qualche integratore non spendendo molto. ero indeciso tra Proteine o Aminoacidi ma a quanto ho capito per la massa sono più indicate le proteine(correggetemi se sbaglio). Voi cosa mi consigliate? Queste possono andare bene?

-100% Whey Protein 2270g
100% proteine del siero del latte composte da una formula completa di aminoacidi con 25 g di proteine, 5.7 g di BCAA e 4.5 g di glutammina per porzione

per 32g
valore energetico 130Kcal
Proteine 25g
Carboidrati 2,5g di cui 2,5g zuccheri
Grassi 2g di cui 1g saturi


-BCAA pro 500mg/180cps
Integratore di aminoacidi a catena ramificata. Una giusta combinazione per prevenire il catabolismo e aumentare la massa e forza muscolare.

L-Leucina 250mg
L-Valina 150mg
L-Isolwucina 150mg


Grazie in anticipo

[mattia19]

prima cosa devi vedere la dieta come....

[SIMONECO]

Salve, mi chiamo Alberto e questo è il mio primo post...vi volevo chiedere qualche consiglio...io faccio palestra da due mesi principalmente per mettere massa e ho deciso di usare qualche integratore non spendendo molto. ero indeciso tra Proteine o Aminoacidi ma a quanto ho capito per la massa sono più indicate le proteine(correggetemi se sbaglio). Voi cosa mi consigliate? Queste possono andare bene?

-100% Whey Protein 2270g
100% proteine del siero del latte composte da una formula completa di aminoacidi con 25 g di proteine, 5.7 g di BCAA e 4.5 g di glutammina per porzione

per 32g
valore energetico 130Kcal
Proteine 25g
Carboidrati 2,5g di cui 2,5g zuccheri
Grassi 2g di cui 1g saturi


-BCAA pro 500mg/180cps
Integratore di aminoacidi a catena ramificata. Una giusta combinazione per prevenire il catabolismo e aumentare la massa e forza muscolare.

L-Leucina 250mg
L-Valina 150mg
L-Isolwucina 150mg


Grazie in anticipo

La cosa piu importante se vuoi far massa e la DIETA , una buona dieta fa piu di tutti gli integratori messi assieme..
Anche perche gli integratori vanno a coprire deficit della tua dieta...mi spiego meglio , se non riesci ad assumere abbastanza proteine col cibo solido , esempio mangiarti 2 etti di pollo alle 10 di mattina in ufficio come me , ti prendi 30/40g di pro , ma se ci riesci e preferibile il cibo solido ...questo e solo un esempio..
Poi x quanto mi riguarda , Aminoacidi bcaa e multivitaminico e omega 3 sono fondamentali e da prendere sempre .
Quindi le pro devi postare la tua dieta , x gli aminoacidi ti consiglio Isatori o Eas , meta della tua quota pre-wo e l'altra post-wo ... 1gr x ogni 10kg di peso corporeo .
spero di averti aiutato...

[paolino87]

Salve, mi chiamo Alberto e questo è il mio primo post...vi volevo chiedere qualche consiglio...io faccio palestra da due mesi principalmente per mettere massa e ho deciso di usare qualche integratore non spendendo molto. ero indeciso tra Proteine o Aminoacidi ma a quanto ho capito per la massa sono più indicate le proteine(correggetemi se sbaglio). Voi cosa mi consigliate? Queste possono andare bene?

-100% Whey Protein 2270g
100% proteine del siero del latte composte da una formula completa di aminoacidi con 25 g di proteine, 5.7 g di BCAA e 4.5 g di glutammina per porzione

per 32g
valore energetico 130Kcal
Proteine 25g
Carboidrati 2,5g di cui 2,5g zuccheri
Grassi 2g di cui 1g saturi


-BCAA pro 500mg/180cps
Integratore di aminoacidi a catena ramificata. Una giusta combinazione per prevenire il catabolismo e aumentare la massa e forza muscolare.

L-Leucina 250mg
L-Valina 150mg
L-Isolwucina 150mg


Grazie in anticipo

Per fare massa devi avere un surplus calorico; posta dieta in sezione apposita
Comunque se sono due mesi che ti alleni eviterei integrazione; prendi confidenza con i pesi e la dieta innanzitutto

[SlashGuns]

Per fare massa devi avere un surplus calorico; posta dieta in sezione apposita
Comunque se sono due mesi che ti alleni eviterei integrazione; prendi confidenza con i pesi e la dieta innanzitutto

io mi alleno da due mesi ma in precedenza ho fatto 2 anni di palestra...poi ho smesso per una anno e ora ho ripreso...comunque la dietà me la farò fare al più presto e in base ad essa assumerò gli integratori...volevo sapere se i prodotti che ho postato sono validi e se mi consigliate di prendere le proteine o gli aminoacidi

[SIMONECO]

io mi alleno da due mesi ma in precedenza ho fatto 2 anni di palestra...poi ho smesso per una anno e ora ho ripreso...comunque la dietà me la farò fare al più presto e in base ad essa assumerò gli integratori...volevo sapere se i prodotti che ho postato sono validi e se mi consigliate di prendere le proteine o gli aminoacidi

Gli aminoacidi assolutamente , le proteine solo se non riesci a raggiuingere la tua quota proteica richiesta dalla dieta attraverso il cibo solido...

[paolino87]

Gli aminoacidi assolutamente , le proteine solo se non riesci a raggiuingere la tua quota proteica richiesta dalla dieta attraverso il cibo solido...

Perchè assolutamente

[SIMONECO]

perche almeno ha un po in piu di energia nel wo e finito il wo servono x la fase catabolica...sempre imho sono indispensabili e indipendenti dalla dieta..pero e' una mia idea, non un comandamento

[SlashGuns]

quindi meglio gli aminoacidi? io pensavo che per la massa erano meglio le proteine...

[SlashGuns]

e poi vorrei sempre sapere se i due prodotti che ho scritto possono andar bene

[paolino87]

quindi meglio gli aminoacidi? io pensavo che per la massa erano meglio le proteine...

potrebbero ucciderti per questo
A parte gli scherzi, per fare massa bisogna avere un surplus calorico e non assumere proteine!

[the_drifter]

perche almeno ha un po in piu di energia nel wo e finito il wo servono x la fase catabolica...sempre imho sono indispensabili e indipendenti dalla dieta..pero e' una mia idea, non un comandamento

no no, hai ragione in fondo.

delle polveri proteiche, con un'alimentazione settata in modo ottimale si potrebbe anche fare a meno (per comodità ciò non avviene, ovvio, ma è + che plausibile)

il ruolo svolto dai bcaa nell'intorno del wo è invece difficilmente replicabile.
e la loro importanza (se in dosi adeguate) è indiscutibile.

[SlashGuns]

grazie per le spiegazioni!
quindi che aminoacidi mi consigliereste(non vorrei spendere tantissimo)

[the_drifter]

occhio, non ti ho detto di NON prendere in considerazione le polveri proteiche...suppongo che la tua alimentazione sia ben lontana dall'essere ottimamente settata...sbaglio?
le pro sono in genere il primo integratore che viene utilizzato...un motivo ci sarà...

i bcaa prendili in polvere, quelli pharmapure hanno un ottimo rapporto qualità/prezzo.

[pricolico]

grazie per le spiegazioni!
quindi che aminoacidi mi consigliereste(non vorrei spendere tantissimo)

Bcaa San BCAA-Pro 5000 Orange 690 g integratore alimentare per lo sport

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