BCAA post lavoro anabolico ma pre aerobica...

[maurobottone]

Salve,

innanzitutto rimando al link sulla mia dieta, la quale dovrebbe darmi una corretta dose di proteine...

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/251730-dieta-per-definizione.html

ecco la domanda:

- Lunedì inizierò un periodo di definizione (scheda ancora da rivedere, circa l'allenamento con i pesi) ed avevo pensato di utilizzare BCAA. Premesso che non riesco ad ingerire capsule (problemi miei), userei delle bustine ma della quantità di 5.5g l'una (il mio peso è 75 kg).
Così rilevanti quei 2g in meno? POSSO USARE GLI AMINOACIDI DOPO IL LAVORO ANAEROBICO E PRIMA DEL CARDIO FINALE? (Per inibire il catabolismo in situazione di low carb?)

Spero di essere stato chiaro...grazie mille.

[PrinceRiky]

due grammi in meno rispetto a cosa? comunque 5gr sono pochini per tutto l'allenamento, ma meglio di niente

[maurobottone]

intendevo dire...1g per ogni 10kg leggo; per cui 5.5g sarebbero 2 in meno rispetto a quanto ne avrei bisogno...
Cosa mi consigli?
Inoltre...come li vedi assunti DOPO l'allenamento con i pesi ma PRIMA del cardio finale?

[PrinceRiky]

io te ne consiglio 10 se te li puoi permettere

comunque v a bene

[maurobottone]

Ah, certo...considerando che ogni bustina è 5.5g, se ne assumo 2 allora fanno 11g...andrebbe bene?!
In questo caso...tutti e 11 grammi nel momento in cui ho indicato? (dopo i pesi e prima del cardio)?

[missapple]

dipende anche dal resto del tuo postwo...alla fine di tutto come lo fai il post wo?

puoi prendere una bustina fra i pesi e il cardio e una alla fine...

[PrinceRiky]

io farei uno prima dei pesi e uno dopo i pesi

[maurobottone]

perfetto....sei stato gentilissimo, grazie :°)

[RAYBAN]

io farei uno prima dei pesi e uno dopo i pesi