qualche domandina su proteine e creatina
allora assumo da circa un mese proteine in polvere e aminoacidi e sarei interessato anche a provare la creatina ma non essendo molto esperto del settore vorrei fare qualche domanda:
dati: 20 anni, 1,79 m per 65 kg
1) quale tipo di creatina consigliate? (ho visto ce ne sono di diversi tipi), quante volte e come la dovrei prendere? (nel senso se va presa a cicli intervallati o cose del genere)
2) dovrei smettere di assumere gli altri integratori mentre la prendo?
3) ultima domanda solo sulle proteine: mi sapreste consigliare un buon prodotto ad un prezzo non esagerato?
la dieta che seguo la trovate qui (quella corretta ovviamente ^^):
grazie mille in anticipoi per le risposte
dati: 20 anni, 1,79 m per 65 kg
1) quale tipo di creatina consigliate? (ho visto ce ne sono di diversi tipi), quante volte e come la dovrei prendere? (nel senso se va presa a cicli intervallati o cose del genere)
2) dovrei smettere di assumere gli altri integratori mentre la prendo?
3) ultima domanda solo sulle proteine: mi sapreste consigliare un buon prodotto ad un prezzo non esagerato?
la dieta che seguo la trovate qui (quella corretta ovviamente ^^):
grazie mille in anticipoi per le risposte
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