Ciao,vorrei aumentare un po di massa ,premetto che non ho mai fatto uso di niente,e mi alleno constantemente ma senza grosso impegno.mi hanno detto di prendere un po di creatina ma non sono tanto sicuro.Vorrei da voi un consiglio,tenendo presente del fatto che vorrei aumentare un po di massama rimanendo natural.
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..magari anche un pizzico di impegno in più durante l'allenamento non guasterebbe!!!..oltre ovviamente ad una alimentazione adeguata!!!!
BODY80 DOCET-BODY80 MODERATOR!!!!!!!!!!!!!!
p.s:Body80!!!!!!!!!!!!!hihihihi...
"La bellezza della forma è miele che aiuta l'assunzione dell'amara medicina filosofica".
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Come ha detto Body80, controlla la tua dieta. Se il fabbisogno proteico non è sufficiente, comincia con l'integrazione di proteine.
Ancora, molto utili sono i BCAA se sei un soggetto che catabolizza molto.
La creatina la vedo di più per un ciclo di forza, ma date le sue proprietà di volumizzazione cellulare, un po' di peso te lo può dare. Ma ti consiglio di utilizzarla solo quando il carico comincia a farsi veramente duroSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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Originally posted by fedelippo
..p.s:Body80!!!!!!!!!!!!!hihihihi...
In definitiva: per me proteine e creatina.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1
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