Multivitaminico, che ne pensate? Pareri esperti

[Rik_the_Dog]

Pensavo di iniziare a prendere un multivitaminico con queste caratteristiche:

346mg Calcium, 140mg Phosphorus, 80mg Vitamin C, 100iu Vitamin E, 36mg Fatty acids, 24mg Magnesium (from magnesium amino acid chelate), 25mg Choline, 50mg Pantothenic acid, 10mg Ginsennosides, 25mg Potassium, 26mg Magnesium (from magnesium oxide), 25mg Vitamin B3, 25.5mg Alpha Lipoic Acid, 25.5mg Royal Jelly, 8.75mg Herperidin, 50µg Vanadium, 80µg Selenium, 20mg Kelp, 4.8mg Ginkgoflavoglycosides, 1.2mg Terpene lactones, 15mg Zinc, 12.5mg Vitamin B1, 12.5mg Vitamin B6, 3mg Beta carotene (Equivalent to 500µg Vitamin A), 1500µg Manganese, 12.5mg Vitamin B2, 11.88mg Polyphenols, 12.5mg Inositol, 12.5mg Bromelain, 12.5mg Lipase, 12.5mg Papain, 500µg Boron, 250µg Copper, 2.5mg Amylase, 2.5mg Co Q10, 5µg(100iu) Vitamin D, 250µg Lutein 100µg Chromium, 25µg Vitamin K, 25µg Molybdenum, 400µg Folic acid, 150µg Biotin, 125µg Vitamin B12.

Cosa ne pensate? In più pensavo di prendere C a parte:

Amount Per Serving % Daily Value
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 1.0 g (1,000 mg) 1670%
Citrus Bioflavonoids (37% total bioflavonoids as Hesperidin)

e complesso B:

Each tablet provides on average: Thiamin 1.4mg*, Riboflavin 1.6mg*, Niacin 18mg*, Vitamin B6 2mg*, Folacin 200?g*, Vitamin B12 1?g*, Biotin 0.15mg*, Pantothenic Acid 6mg*, Para Aminobenzoic Acid 30mg.


Scusate per il casino

[pricolico]

Il multi va sempre bene, quello che hai descritto è un classico "all'italiana", la vitamina C da un grammo è sacrosanta, anche più volte al giorno, il B.Complex è piuttosto leggerino

[MxRacer]

concordo con prico
nello specifico io utilizzo vit c 3-4 gr die(quando ho raffreddore o influenza arrivo 7gr)

[Rik_the_Dog]

Ottimo allora li prendo, e poi chiedo bene per le dosi e i momenti

[MxRacer]

se invece ti vuoi levare da tutto vai di animal pack e li cè qualsiasi cosa al 1000000% della rda

[Rik_the_Dog]

se invece ti vuoi levare da tutto vai di animal pack e li cè qualsiasi cosa al 1000000% della rda

No per ora va bene così dai
(A breve inizio il Cuts )

[MxRacer]

No per ora va bene così dai
(A breve inizio il Cuts )

eh grazie al cuts

[all_S_stYle]

isatori è al top!!

[pricolico]

eh grazie al cuts

[pricolico]

isatori è al top!!

non esageriamo, il multi ad esempio non è gran che rispetto ad altri

Ottimi invece BCAA, gluta e termogenico ad esempio

[Rik_the_Dog]

Non prendo isatori, ma le cose postate, al momento

[riccio84]

personalmente penso che sia un'integratore che non ha un tempo stabilito di assunzione.
Va bene in tutti i periodi dell'anno.
Và preso per un tempo che non è preciso (come nel caso di altri integratori), spesso se ne prende 1cps al giorno finchè non si finisce il contenitore.

[Rik_the_Dog]

Ok ho preso tutto...pensavo di fare una caps di ognuno ogni mattina, più 3 caps omega 3 Ed in più metterne un'altra di b e c pre wo!
Che ne dite? E' la prima volta che integro vitamine eheh

[pricolico]

Fai 1cps di multivitaminico alla mattina con 1cps di vit.C e 1cps di B-complex, il pomeriggio prewo fai 1cps di vit.C e 1cps di B-complex, la sera nel prenanna ancora vit.C.
Riguardo l'omega3 cerca di assumere almeno 3gr di EPA+DHA al giorno subito prima o subito dopo i pasti principali.

[all_S_stYle]

Come mai non hai mai preso un multivit...?