x body80

[mor]

ti volevo chiedere un informazione va bene la mia modalità di assunzione di creatina ovvero: la prima settimana 20gr al gg suddivisi in 4 assunzioni quotidiane ;le altre 3 settimane 10 gr al gg in 2 assunzioni quotidiane segue un mese di stop e poi riprendo con i 20 gr giornalieri la 1 settimana e così via.......che ne pensi?risp grazie

[Body80]

Re: x body80

Originally posted by mor
ti volevo chiedere un informazione va bene la mia modalità di assunzione di creatina ovvero: la prima settimana 20gr al gg suddivisi in 4 assunzioni quotidiane ;le altre 3 settimane 10 gr al gg in 2 assunzioni quotidiane segue un mese di stop e poi riprendo con i 20 gr giornalieri la 1 settimana e così via.......che ne pensi?risp grazie

Anche se nn scrivi "risp" alla fine rispondo comunque...

20gr al gg sono inutili. E ribadisco se nn dici il peso come faccio a sapere quanta creatina devi prendere????

In genere faccio periodi da 3 settimane si e 3 settimane no, a dosaggio costante.

La prendo al mattino, a pranzo e dopo allenamento.