ti volevo chiedere un informazione va bene la mia modalità di assunzione di creatina ovvero: la prima settimana 20gr al gg suddivisi in 4 assunzioni quotidiane ;le altre 3 settimane 10 gr al gg in 2 assunzioni quotidiane segue un mese di stop e poi riprendo con i 20 gr giornalieri la 1 settimana e così via.......che ne pensi?risp grazie
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Re: x body80
Originally posted by mor
ti volevo chiedere un informazione va bene la mia modalità di assunzione di creatina ovvero: la prima settimana 20gr al gg suddivisi in 4 assunzioni quotidiane ;le altre 3 settimane 10 gr al gg in 2 assunzioni quotidiane segue un mese di stop e poi riprendo con i 20 gr giornalieri la 1 settimana e così via.......che ne pensi?risp grazie
20gr al gg sono inutili. E ribadisco se nn dici il peso come faccio a sapere quanta creatina devi prendere????
In genere faccio periodi da 3 settimane si e 3 settimane no, a dosaggio costante.
La prendo al mattino, a pranzo e dopo allenamento.FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1
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