Sto integrando bene?

[natty81]

Ecco la mia scheda

28 anni
78 kg
1,80 mt

Fisico non propriamente asicutto, sono un po largo sui fianchi.

Inizio attività bodyy : 4 mesi fa. Sono aumentato 3 kg.

Integrazione: cretina polvere monoidrata 5gr al giorno
proteine whey 90 siero del latte 30 gr al giorno

Allenamento: 4 allenamenti settimanali, 1 gruppo muscolare a wo, tranne l ultimo dove faccio bici+trici . 5 esercizi ripetizioni 4x12

Obbiettivo: massa e asciugare completamente il grasso

Va bene come integratori?

[susperia82]

posta dieta in primis..

Obbiettivo: massa e asciugare completamente il grasso..not possible,sorry

[pricolico]

Ecco la mia scheda

28 anni
78 kg
1,80 mt

Fisico non propriamente asicutto, sono un po largo sui fianchi.

Inizio attività bodyy : 4 mesi fa. Sono aumentato 3 kg.

Integrazione: cretina polvere monoidrata 5gr al giorno
proteine whey 90 siero del latte 30 gr al giorno

Allenamento: 4 allenamenti settimanali, 1 gruppo muscolare a wo, tranne l ultimo dove faccio bici+trici . 5 esercizi ripetizioni 4x12

Obbiettivo: massa e asciugare completamente il grasso

Va bene come integratori?

il tuo schema integrativo è molto vago, inoltre la tua tipologia di allenamento mi lascia un pò perplesso, deduco quindi che anche la tua dieta sia da rivedere, postala nella sezione dedicata che gli buttiamo un occhio.

[Barem]

1) obbiettivo impossibile da raggiungere in contemporanea..
2) allenamento barbaro (ma non nel senso di brutale )

[natty81]

Non seguo una dieta specifica, mangio bene, niente pane, niente dolci, niente fritto, molta carne e uova.
Perche allenamento barbaro?

[paolino87]

Allenamento: 4 allenamenti settimanali, 1 gruppo muscolare a wo, tranne l ultimo dove faccio bici+trici . 5 esercizi ripetizioni 4x12

Dai un occhiata in sezione allenamento!!

[natty81]

Ragazzi in questo thread che ho aperto descrivo meglio la mia situazione:

http://www.bodyweb.com/langolo-del-neofita/251572-mi-serve-un-consiglio-serio.html

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Ti ho già avvertito in quel Thread di non fare crosspostig:
L'integrazione va discussa qua.