consiglio

[Ken Waller]

ciao ragazzi.
Un mio amico ha cominciato palestra; il suo obiettivo principale è perdere grasso in quanto è in sovrappeso, quindi sta facendo esercizi con peso medio e molte ripetizioni.
Che integratore gli consigliate per aiutarlo nel suo intento?
ciao, grazie.

[FABRY]

Ciao ken,
associando una corretta alimentazione (tenendo le proteine a 2 g x Kg di peso in modo da risparmiare + massa possibile) all'allenamento con i pesi che già segue e 3 sedute di cardio da 30/40 min c.ca credo che sia presto visibile una perdita di peso notevole (certo non tutto grasso, sarebbe bellissimo)
Per il discorso integratori dipende dalla percentuale di grasso da eliminare...
se non è eccessiva l-carnitina prima dell'allenamento e qualche caffè possono bastare, altrimenti si parla di acetyl l-carnitina, hidroxycut (assumilo ad esempio 3 giorni si e uno no, x il problema assuefazione che cmq lascia il tempo che trova). Infine se non ha problemi con l'acido dell'aspirina o con gli altri componenti si puo anche ricorrere alla famigerata efedrina, ad esempio all'eca stack efedrina-caffeina-aspirina ma non mi pare il caso!
spero di esserti stato utile,
CIAO, FABRY.

[Vito]

Circuito aerobico, ottimo il consiglio sul cardio di Fabbry e direi che due integratori naturali e funzionali che il tuo amico potrebbe prendere in considerazione sono l'Hydroxy della Muscle-Tech e l'acetyl carnitina.

Ciao, Vito

[Max]

Esatto Fab.

Ciao , Max.

[Ken Waller]

mi sapreste dire le dosi di questi due integratori? com'è l'acetyl carnitina della powerhouse? è indicata l'assunzione di tale sostanza per un ragazzo di 19 anni?
grazie,ciao.

[cowboy]

HYDROXYCUT:
2/3 caps prima dei pasti

ACETYLCARNITINA:
ciclo piramidale...
2,5 gr. la prima settimana
2 la seconda
1,5 la terza
1 la quarta

quella della powerhouse è ottima. va benissimo anche per uno di 19 anni. non ha nessuna controindicazione.

[kicca]

Ho notato che il chitosano funziona!
Certo su di me si vede poco perchè sono già magra...ma lo noto su una mia amica!
Dosaggio:

1cps 1ora prima della colazione
2cps " " di pranzo
2cps " " di cena.

AAHHH!! DIMENTICAVO l'ACL...da paura!

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[Ken Waller]

grazie a tutti!