Aminoacidi ramificati per dieta ipoproteica

[vinicio84]

salve...vi volevo chiedere se secondo voi posso compensare con l'assunzione di aminoacidi ramificati una dieta ipoproteica rispetto all'attività fisica che svolgo?
grazie

[alexguzz]

salve...vi volevo chiedere se secondo voi posso compensare con l'assunzione di aminoacidi ramificati una dieta ipoproteica rispetto all'attività fisica che svolgo?
grazie

scusa la mia curiosità, per quale motivo faresti una dieta ipoproteica?

[vinicio84]

non è una scelta ma una abitudine alimentare ...e poi ripeto la dieta è ipoproteica se confrontata con l'attività sportiva che svolgo!
dovendo incrementare il contenuto in proteine chiedevo se è possibile integrare cn gli aminoacidi non modificando cosi le mie abitudini alimentari..

[ale88]

non è una scelta ma una abitudine alimentare ...e poi ripeto la dieta è ipoproteica se confrontata con l'attività sportiva che svolgo!
dovendo incrementare il contenuto in proteine chiedevo se è possibile integrare cn i aminoacidi...

qual è questa attività sportiva?

[vinicio84]

body building 3 volte a settimana

[Barem]

ok che gli amminoacidi hanno a che fare con le proteine, ma se vuoi compensare la tua dieta ipoproteica cosa ne dici di prendere delle proteine in polvere?

[vinicio84]

ok che gli amminoacidi hanno a che fare con le proteine, ma se vuoi compensare la tua dieta ipoproteica cosa ne dici di prendere delle proteine in polvere?

le proteine sono costituite da lunghe catene di aminoacidi...se prendo direttamente gli aminoacidi non dovrei sforzare di meno il fegato (da un punto di vista metabolico) trovandosi gli aminoacidi già nella forma scissa e quindi fare "meno male" oltre che entrare prima in circolo?

[brosgym]

le proteine sono costituite da lunghe catene di aminoacidi...se prendo direttamente gli aminoacidi non dovrei sforzare di meno il fegato (da un punto di vista metabolico) trovandosi gli aminoacidi già nella forma scissa e quindi fare "meno male" oltre che entrare prima in circolo?

No le proteine vengono scisse in aminoacidi nello stomaco e nell'intestino.

[vinicio84]

ok..ma alla fine sempre ad aminoac si arriva

[pricolico]

body building 3 volte a settimana

[vinicio84]

[brutale]

penso sia una spesa inutile. Se la tua preoccupazione è di non sovraccaricare i reni, allora attieniti alla dose raccomandata dai medici ovvero 0,8gr/kg di massa. l'importante è mantenere una quantità sufficiente di carboidrati, così da preservare le proteine endogene.

[ma_75]

ok..ma alla fine sempre ad aminoac si arriva

considerando che i ramificati non esauriscono la tipologia di aminoacidi che costituiscono le proteine...è come se ti mancassero le tessere di un puzzle.

[vinicio84]

penso sia una spesa inutile. Se la tua preoccupazione è di non sovraccaricare i reni, allora attieniti alla dose raccomandata dai medici ovvero 0,8gr/kg di massa. l'importante è mantenere una quantità sufficiente di carboidrati, così da preservare le proteine endogene.

ma per 0,8 gr/kg cosa intendi?

[Gandhi]

ma per 0,8 gr/kg cosa intendi?

la quantità di proteine che devi mangiare ogni giorno.

0.5/0.8 gr per ogni kg corporeo (trattasi di massa magra) son valori che il ministero della salute "consiglia", ma ahimè si riferisce a gente sedentaria....

un esempio : se pesi 70 kg e hai 63 kg di massa magra, e mangi 120 grammi di proteine, starai sui 2 gr/kg