Ho fatto una cazzata :s

[Viking88]

Ciao ragazzi!!

come avete letto nel titolo ho fatto una cazzata delle mie...
Quando un mese fa ho iniziato a prendere come integrazione delle proteine mi hanno subito fatto notare che non facevo lo spuntino di metà mattina e metà pomeriggio, quindi mi è stato consigliato come integrazione "Sport Proteins" della +Watt che sono proteine del siero del latte ottenute per microfiltrazione che prendevo appunto come spuntino 2,5misurini in 150 di acqua due volte al giorno. E fino a qui tutto ok.
Avendole finite, qlc giorno fa, le ho acquistate di nuovo ma HO SBAGLIATO e ho preso le "Whey Protein 90" sempre +Watt, proteine del siero del latte ottenute con scambio ionico.

Devo cambiare la loro assunzione o posso prenderle ugualmente al posto dello spuntino??se devo cambiare come mi consigliate di prenderle e lo spuntino in qst caso posso saltarlo??

Preferirei non comprare altre proteine per ovviare al problema, ormai per qst mese sfrutto queste...come meglio integrare con le whey 90 è in fin dei conti la domanda, tenendo conto che normalmente faccio 3 pasti (colaz, pranzo, cena - e prima facevo i due spuntini proteici con le "sport") e l'allenamento 3 vlt a settimana è subito prima di cena.

Vi ringrazio in anticipo per le vostre risposte!!

Giulio

[vincenzo78]

Prendile con l'aggiunta di 15 Gr. di mandorle o noci o altra frutta secca per rallentarne l'assorbimento , ovviamente vale per gli spuntini e per il pre nanna , nel post workout NO

[Viking88]

Prendile con l'aggiunta di 15 Gr. di mandorle o noci o altra frutta secca per rallentarne l'assorbimento , ovviamente vale per gli spuntini e per il pre nanna , nel post workout NO

Grande!!!grazie mille Vincenzo ma scusa io prima le prendevo solo come spuntino, vanno prese anche prima di andare a letto??e poi le prendo tutti i giorni o solo quelli del workout?

Giulio

[Ricky91]

Prendile con l'aggiunta di 15 Gr. di mandorle o noci o altra frutta secca per rallentarne l'assorbimento , ovviamente vale per gli spuntini e per il pre nanna , nel post workout NO

scusa se mi intrometto ma si potrebbero prendere come pre nanna delle proteine ad assorbimento veloce pero rallentarne l'assorbimento con frutta secca?

[vincenzo78]

Grande!!!grazie mille Vincenzo ma scusa io prima le prendevo solo come spuntino, vanno prese anche prima di andare a letto??e poi le prendo tutti i giorni o solo quelli del workout?

Giulio

In base alla dieta e alle esigenze

scusa se mi intrometto ma si potrebbero prendere come pre nanna delle proteine ad assorbimento veloce pero rallentarne l'assorbimento con frutta secca?

Ebbene sì

[Viking88]

[quote=vincenzo78;5833140]In base alla dieta e alle esigenze

Io mangio regolare 3 pasti al giorno tentando di tenere una dieta bilanciata, il ragazzo che mi ha consigliato l'integrazione mi ha detto di aggiungere 2spuntini proteici tutti i giorni ed è quello che attualmente faccio...secondo te dovrei prendere anche prenanna o no?e poi tutti i giorni o solo quando alleno devo integrare??

non saprei da solo dire le mie esigenze e quindi quantificare help me!!!

[brosgym]

[QUOTE=Viking88;5834954]

In base alla dieta e alle esigenze

Io mangio regolare 3 pasti al giorno tentando di tenere una dieta bilanciata, il ragazzo che mi ha consigliato l'integrazione mi ha detto di aggiungere 2spuntini proteici tutti i giorni ed è quello che attualmente faccio...secondo te dovrei prendere anche prenanna o no?e poi tutti i giorni o solo quando alleno devo integrare??

non saprei da solo dire le mie esigenze e quindi quantificare help me!!!

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