Ciao a tutti complimenti per il forum 
Ho bisogno di un consiglio mi chiamo Dino ho 31 anni svolgo una vita regolare 3 pasti al giorno e nei giorni in cui non faccio un intensa attivita' fisica sono i piena forma il problema sorge quando invece pratico del Body Building,( a livello casalingo)spesso il giorno dopo sono debole e allenando settimanalmente alcune zone muscolari ho per alcuni giorni acido lattico che integratori potrei usare per iniziare non mi dispiacerebbe aumentare la massa muscolare sempre pero' in maniera piu' salutare possibile.
Ho bisogno di un consiglio mi chiamo Dino ho 31 anni svolgo una vita regolare 3 pasti al giorno e nei giorni in cui non faccio un intensa attivita' fisica sono i piena forma il problema sorge quando invece pratico del Body Building,( a livello casalingo)spesso il giorno dopo sono debole e allenando settimanalmente alcune zone muscolari ho per alcuni giorni acido lattico che integratori potrei usare per iniziare non mi dispiacerebbe aumentare la massa muscolare sempre pero' in maniera piu' salutare possibile.
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