Parere tecnico

[cicia]

Ciao a tutti..
ho fatto il primo acquisto.. avrei bisogno dai "veterani" di un consiglio su come quando e quanto prendere quello che ho preso..
Dunque:
1° Universal Max protein - (spero prima dell'allenam)
2° Pro-score 100 (c'è scritto Recovery presumo solo per recuperare..)

3° Isobolic Nutrablics (ci posso fare colazione?)
4° Top Egg protein..
grazie..

[susperia82]

documentarsi prima e non dopo l acquisto

[pricolico]

Ciao a tutti..
ho fatto il primo acquisto.. avrei bisogno dai "veterani" di un consiglio su come quando e quanto prendere quello che ho preso..
Dunque:
1° Universal Max protein - (spero prima dell'allenam)
2° Pro-score 100 (c'è scritto Recovery presumo solo per recuperare..)

3° Isobolic Nutrablics (ci posso fare colazione?)
4° Top Egg protein..
grazie..

perchè hai preso ottomila millanta tipi di proteine? Non ti servono.........comunque le Universal e le Isobolic sono blend proteici, quindi spuntini e prenanna, le Egg protein a questo punto sono le più adatte per la colazione e le proscore visto che sono whey le puoi prendere dopo l'allenamento......

prima chiedete e poi comprate

[paolino87]

Ciao a tutti..
ho fatto il primo acquisto.. avrei bisogno dai "veterani" di un consiglio su come quando e quanto prendere quello che ho preso..
Dunque:
1° Universal Max protein - (spero prima dell'allenam)
2° Pro-score 100 (c'è scritto Recovery presumo solo per recuperare..)

3° Isobolic Nutrablics (ci posso fare colazione?)
4° Top Egg protein..
grazie..

Come fai ad acuqistare prodotti senza sapere a cosa poi ti serviranno
Prima si fissano degli obiettivi, poi si scelgono i mezzi per raggiungerli; i principali mezzi comunque sono Allenamento+Alimentazione+Riposo. Poi se tutto và bene si puö aggiungere l'integrazione, la quale deve essere studiata in base agli elementi precedentemente citati

[jeiko]

come buttare dei soldi inutilmente

[NOT]

Ma di cibo ne assumi percaso??

Guarda che bisogna MANGIARE!!non buttar giu tonnellate di polveri per crescere!!

[cicia]

che ridere.... siete forti..
Eh che ho fatto scorta.. e i prodotti li ho scelti in base alla qualità degli ingredienti! allora seguo i preziosi consigli.. e l'ultima cosa che manca a qs punto.. è il pre-allenamento.. visto che -scarica- di carbo faccio sport a volte di endurance e mi manca la benzina principale. Cosa mi suggerite coach?

[NOT]

MI sa che il tuo approccio all'integrazione e' sbagliato...
Qui nessuno ti consigliera' un pre-wo senza sapere nulla di te....o quanto meno sapere che tipo di allenamento fai...e soprattutto a uno che compra 4 barattoli di tipi diversi di pro in polvere e le vuole ingurgitare tutte nello stesso ciclo...
Devi reimpostare tutto il 3d se vuoi risposte sensate..

[cicia]

ma nooooo...
proteine differenti per testare con quale il mio organismo reagisce meglio. ho preso le confezioni piccole così in poco le faccio fuori. nn ho intenzione di prenderle tutte insieme.. a parte le egg la mattina e le whey dopo l'allenamento.. e il mio scopo non è di crescere ma di asciugarmi e mantenere la massa magra. e di avere un pò più di forza.. perchè a volte non riesco a terminare le sessioni.
faccio nuoto e corsa principalmente.. e adesso inizio con un pò di definizione soprattutto della parte alta.
ho detto abbastanza?

[NOT]

ma nooooo...
proteine differenti per testare con quale il mio organismo reagisce meglio. ho preso le confezioni piccole così in poco le faccio fuori. nn ho intenzione di prenderle tutte insieme.. a parte le egg la mattina e le whey dopo l'allenamento.. e il mio scopo non è di crescere ma di asciugarmi e mantenere la massa magra. e di avere un pò più di forza.. perchè a volte non riesco a terminare le sessioni.
faccio nuoto e corsa principalmente.. e adesso inizio con un pò di definizione soprattutto della parte alta.
ho detto abbastanza?

no non hai detto nulla...
La definizione si fa a tavola in primis...non con gli integratori...gli integratori danno una mano...ma prima c'e' la dieta senza di quella non c'e' modo di consigliare nulla...
Poi se non riesci a finire le sessioni...non e' dicerto perche' ti manca la forza..
Puoi provare con un po di crea per aumentare un po la forza..
Per la definizione caffeina anidra tirosina (se tolleri stimolanti) e ALC..
Ma per questi integratori ci sono gia migliaia di post...

[cicia]

ho capito.. vado a leggere..
grazie dei consigli comunque..

[cicia]

quando e quanto..

Ciao.. torno a chiederti di approfondire i tuoi suggerimenti, dopo aver letto decine di post sull'alimentazione per la definizione... quindi a tavola ho già cominciato a raddrizzarmi..
volevo chiederti quanto e in che momento della giornata assumere quello che mi hai indicato.. (ALA CARNIT TIROSINA E CREA) considerando che:
Lunedì riposo
martedì allenamentto corsa 1 ora
mercoledì allenamento nuoto 55 minuti
giovedì allenamento corsa 1 ora
venerdì riposo
sabato riposo
domenica 1h/1,5 corsa
e tutte le mattine flessioni a pavimento 3 serie da 20 ripetiz.
grazie fès

[Luigi 87]

occhio che non è molto salutare allenare solo i pettorali con le "flessioni" e trascurare tutto il resto...

se vuoi essere bello scolpito un po' di palestra fatta bene ti serve

[cicia]

eh lo so.. ho cominciato a fare qualcosa per braccia/seno.. mi piace molto l'esercizio a corpo libero.. poi a casa.. dimezzi i tempi.. però comincio a rendermi conto che è un pò poco.. magari adesso che le sere sono più lunghe qualche allenamento in più la sera mi riuscirà..

[Luigi 87]

eh lo so.. ho cominciato a fare qualcosa per braccia/seno.. mi piace molto l'esercizio a corpo libero.. poi a casa.. dimezzi i tempi.. però comincio a rendermi conto che è un pò poco.. magari adesso che le sere sono più lunghe qualche allenamento in più la sera mi riuscirà..

non pensavamo tu fossi una ragazza