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ne approfitto per chiedere una cosa simile allora. Mi scuso con l'autore del 3d ma è abbastanza IT.
Nel weekend mi capita di uscire la sera per bere qualcosa con gli amici (di solito una birretta), esco verso le 23 e quando torno ho fame e mi sparo i soliti fiocchi di latte. Purtroppo quando torno non posso prendere lo ZMA e poi aspettare quasi un'ora per i fiocchi perchè crollo dal sonno quindi attualmente in quei due giorni (ven e sab) prendo lo ZMA prima di uscire, cenando verso le 19:30-20 sono rigorosamente a stomaco vuoto, anche se prima di andare a dormire passeranno 3-4 orette circa... so che non è il massimo ma, in quelle condizioni, è il massimo che posso fare o posso fare di meglio? A parte portarmi le pillole dietro
prenderle con la biretta......
na dai, meglio che niente va bene anche così..
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
ne approfitto per chiedere una cosa simile allora. Mi scuso con l'autore del 3d ma è abbastanza IT.
Nel weekend mi capita di uscire la sera per bere qualcosa con gli amici (di solito una birretta), esco verso le 23 e quando torno ho fame e mi sparo i soliti fiocchi di latte. Purtroppo quando torno non posso prendere lo ZMA e poi aspettare quasi un'ora per i fiocchi perchè crollo dal sonno quindi attualmente in quei due giorni (ven e sab) prendo lo ZMA prima di uscire, cenando verso le 19:30-20 sono rigorosamente a stomaco vuoto, anche se prima di andare a dormire passeranno 3-4 orette circa... so che non è il massimo ma, in quelle condizioni, è il massimo che posso fare o posso fare di meglio? A parte portarmi le pillole dietro
Il Venerdì e Sabato sera ti godi la serata con gli amici e non prendi lo ZMA , semplicissimo
Il Venerdì e Sabato sera ti godi la serata con gli amici e non prendi lo ZMA , semplicissimo
Beh se lo prendo in quel modo non è che non me la goda , è solo che ho iniziato da neanche una settimana e almeno per 2-3 settimane vorrei prenderlo con costanza, poi sarò più elastico
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
quindi le possibilita' non sono limitate come pensavo.
magari potrei anche provare a fare una cosa di questo tipo:
cena alle 18.00
quando rientro alle 23.30 zma - spuntino 00.30 - nanna
pero' non so come reggerei la scombussolamento della dieta...
potrei fare cosi':
- 7.00 colazione
- 11.00 pranzo
-14.00 spuntino
- 17.30 cena
o forse e' meglio non prenderlo 2 giorni e stop
ci pensero'
@malfa81
ma sbaglio ho letto un tuo topic in giro che dice che non e' piu' possibile vendere, in europa, lo zma prodotto dopo dicembre 2009??
potrei aver sbagliato, ricordo di aver letto qualcosa qui su bw
ok
@malfa81
ma sbaglio ho letto un tuo topic in giro che dice che non e' piu' possibile vendere, in europa, lo zma prodotto dopo dicembre 2009??
potrei aver sbagliato, ricordo di aver letto qualcosa qui su bw
se non cambiano idea le direttive europee son queste...finite le scorte, finita la festa!!
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
io l'ho preso la settimana scorsa, porta scadenza 11/10/12 non so se è in formato americano ma il 12 è sicuramente l'anno, quindi tranquillo che avranno riempito i magazzini all'inverosimile
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
io l'ho preso la settimana scorsa, porta scadenza 11/10/12 non so se è in formato americano ma il 12 è sicuramente l'anno, quindi tranquillo che avranno riempito i magazzini all'inverosimile
Fino al 2014 dovrebbe trovarsi poì..............chupa
in effetti lo zma è un casino!! io facio cosi: verso le 23.30 mangio i fiocchi di latte e dopo mezzora o poco + prendo lo zma!!! che ne dite??
che è sbagliato, lo si è detto centinaia di volte fino alla nausea che lo zma va preso rigorosamente a stomaco vuoto e per di più lontano da fonti di calcio.
Inverti il tutto e prendi i fiocchi di latte almeno 45 minuti dopo lo zma, meglio se 1 ora.
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
che è sbagliato, lo si è detto centinaia di volte fino alla nausea che lo zma va preso rigorosamente a stomaco vuoto e per di più lontano da fonti di calcio.
Inverti il tutto e prendi i fiocchi di latte almeno 45 minuti dopo lo zma, meglio se 1 ora.
doh...battuto sul tempo...
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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