Pro, BCAA, Multivit, Vit C, Omega 3...troppo?

[369]

Si, diciamo che ho aumentato di parecchie cal la mia dieta...a questo vorrei associare un gainer (non saprei come sceglierlo, visto che non so come "calcolare" le carenze sulla mia alimentazione, di sicuro posso dire che non sempre riesco a mangiare i 300g di verdure previsti dalla dieta, il resto è tutto ok). I multivitaminici li voglio assumere comunque, visto che fanno molto bene. Quindi...come faccio a scegliere il gainer piu adatto a me?

[paolino87]

Si, diciamo che ho aumentato di parecchie cal la mia dieta...a questo vorrei associare un gainer (non saprei come sceglierlo, visto che non so come "calcolare" le carenze sulla mia alimentazione, di sicuro posso dire che non sempre riesco a mangiare i 300g di verdure previsti dalla dieta, il resto è tutto ok). I multivitaminici li voglio assumere comunque, visto che fanno molto bene. Quindi...come faccio a scegliere il gainer piu adatto a me?

Se hai già aumentato le Kcal vuol dire che non necessita di un gainer la tua dieta.
Le verdure non influenzano di certo l'incremento di massa. Quindi se affermi che:

il resto è tutto ok

niente gainer. Ti conviene a questo punto postare la dieta nell'apposita sezione

[369]

Bhè se qualcuno vuole darci un'occhiata...è tutto qui http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...ml#post5814662