Piano Integrazione

[LucaG90]

Ciao ragazzi,volevo chiedervi se va bene quest'integrazione..sono in fase di massa,i miei dati:179cm peso 71kg età 19...
Krealkalyn EFX
Whey ON
BCAA Natroid
AKG Pharmapure
Caffeina Natroid

Giorni ON:
Pre colazione
Krea 3cps
Colazione
Whey 30g
Pre Workout
40 min prima:Krea 3 cps,Caffeina 200mg
20 min prima:BCAA 4cps,AKG
Post Workout
Krea 3cps,BCAA 4cps

Giorni OFF:
Pre colazione
Krea 3cps
Colazione
Whey 30g
Pre-Spuntino(pomeriggio)
Krea 3cps
Mi potete aiutare inoltre con i dosaggi e la partizione di AKG nella giornata...anche nei giorni off non so come disporre caffeina e AKG,potete aiutarmi?GRAZIE!

[vincenzo78]

Krealkalyn EFX
Whey ON
BCAA Natroid
AKG Pharmapure
Caffeina Natroid

Giorni ON:
Pre colazione: 3 caps Kre Alkalyn + 3 Gr. Aakg
Colazione: Whey 30g
Pre Workout
1 ora prima: Caffeina 200mg
30 min prima: 3 caps Kre Alkalyn + 3-5 Gr. Aakg
15 min prima: BCAA
Post Workout
immediatamente: BCAA + 3 caps Kre Alkalyn
30 minuti dopo: Whey
pre nanna: 3 Gr. Aakg

Pre colazione: 3 caps Kre Alkalyn + 3 Gr. Aakg
Colazione: Whey 30g
Pomeriggio a stomaco vuoto: 3 caps Kre Alkalyn + 3 Gr. Aakg
pre nanna: 3 Gr. Aakg

[LucaG90]

riguardavo i dosaggi,se io assumessi 5 gr di arginina nel pre work dovrei prendere 10 cps non sono troppe?

[simo744]

riguardavo i dosaggi,se io assumessi 5 gr di arginina nel pre work dovrei prendere 10 cps non sono troppe?

no ma va...lascia perdere quante ne butti giu..l'impo è la quantità contenuta in ogni cps..se sn 0.5 a cps allora prendine 10

[vincenzo78]

riguardavo i dosaggi,se io assumessi 5 gr di arginina nel pre work dovrei prendere 10 cps non sono troppe?

5 grammi credimi che non sono granchè , anzì , anche perchè il momento topico per l'assunzione è proprio il pre workout