Carnitina dosi ed effetti

[Bustina]

Vorrei assumere della carnitina probabilmente quella della net
per sgrassarmi un pochino prima dell'estate,
non voglio stracciarmi e avere lei vene sull'addome anche perche con un anzianita di allenamento di soli due anni andrei solo a tornare un secco

Per l'appunto la mia paura è perdere massa magra insieme a quella grassa,
cosa ne pensate e come ne consigliate l'uso?

[Alex1982]

Se segui una buona dieta associata ad un buon allenamento non rischi di perdere troppa massa magra.
La carnitina o ancora meglio l'ALC(il carnitaq-10 della net contiene ALC ) la devi considerare come la ciliegina sulla torta nel contesto definizione, visto che quest'ultima si fa per lo piu' a tavola.

Le dosi solitamente vanno dai 2 ad un massimo d circa 4-5 gr frazionati durante la giornata.
Esistono diversi protocolli per questo integratore ma un piramidale crescente o inverso va piu' che bene se si hanno troppi dubbi riguardo alle varie modalita' di assunzione.

Ti consiglio comunque di dare un occhiata a questo link

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/202771-protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-alc-caffeina-tirosina.html

o di utilizzare la funzione cerca visto che nel forum con un minimo di buona volonta' trovi tutte le informazioni che desideri

[Bustina]

Se segui una buona dieta associata ad un buon allenamento non rischi di perdere troppa massa magra.
La carnitina o ancora meglio l'ALC(il carnitaq-10 della net contiene ALC ) la devi considerare come la ciliegina sulla torta nel contesto definizione, visto che quest'ultima si fa per lo piu' a tavola.

Le dosi solitamente vanno dai 2 ad un massimo d circa 4-5 gr frazionati durante la giornata.
Esistono diversi protocolli per questo integratore ma un piramidale crescente o inverso va piu' che bene se si hanno troppi dubbi riguardo alle varie modalita' di assunzione.

Ti consiglio comunque di dare un occhiata a questo link

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/202771-protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-alc-caffeina-tirosina.html

o di utilizzare la funzione cerca visto che nel forum con un minimo di buona volonta' trovi tutte le informazioni che desideri

completo ed esaustivo,
per "piramidale inverso"inteso in un contesto di assunzione di integratori cosa intendi?

[missapple]

io preferisco o assunzione costante...o aumento graduale....

Se per piramidali inverso intendi partire alto per poi diminuire...secondo me non è la strada migliore...perchè penso che se si parte subito da un dosaggio elevato poi quando lo si riduce...la risposta sarà inferiore perchè ci si è già adattati a dosaggi più elevati...

[vincenzo78]

Sia Miss che Alex sono stati molto esaustivi , però vene sull'addome scordatele

[Bustina]

Sia Miss che Alex sono stati molto esaustivi , però vene sull'addome scordatele

Non le cerco,
non posso permettermele oggi come oggi.
Dopo posto le foto aggiornate , e capirete che se vado in definizione vera e propria mi ritrovo la qualita di un secco con le vene sopra !!!

Non mi alleno da abbastanza tempo per avere "sotto" abbastanza massa magra!

Quindi va piu che bene per raggiungere un bf decente!
comunque nel link in firma ci sono le foto chi ha voglia commenti!

[vincenzo78]

Non le cerco,
non posso permettermele oggi come oggi.
Dopo posto le foto aggiornate , e capirete che se vado in definizione vera e propria mi ritrovo la qualita di un secco con le vene sopra !!!

Non mi alleno da abbastanza tempo per avere "sotto" abbastanza massa magra!

Quindi va piu che bene per raggiungere un bf decente!
comunque nel link in firma ci sono le foto chi ha voglia commenti!

Intendevo dire che in definzione puoi limitare la perdita di masssa magra , ma ad ogni modo ci sarà sempre un pochino , per questo motivo si cerca di mettere più massa magra possibile in inverno , per poì cercare di mantenere qualcosa nel periodo di definizione

[Alex1982]

completo ed esaustivo,
per "piramidale inverso"inteso in un contesto di assunzione di integratori cosa intendi?

io preferisco o assunzione costante...o aumento graduale....

Se per piramidali inverso intendi partire alto per poi diminuire...secondo me non è la strada migliore...perchè penso che se si parte subito da un dosaggio elevato poi quando lo si riduce...la risposta sarà inferiore perchè ci si è già adattati a dosaggi più elevati...

Per piramidiale inverso intendo un ciclo con dosaggi a scalare .
Visto che l'Alc si accumula a livello cellulare(detto in modo semplificato) viene anche assunta seguendo questo protocollo molto collaudato.

I° sett.=> 3 gr.
II° sett.=> 2.5 gr.
III° sett.=> 2 gr.
IV° sett.=> 1.5 gr.

Questo protocollo parte dal presupposto che l'Alc dia i suoi maggiori benefici durante e dopo il ciclo di assunzione quindi e' logico che preveda un ciclo a scalare.


Io sinceramente ho sempre assunto l'ALC seguendo un piramidiale crescente ma piu' che altro per preferenze personali

[PerfectLine]

questo è lostesso protocollo ce ho suggerito io solo che ho preso un paio di cartellini se non mi sbaglio.
Alex in ogni caso non è un piramidale inverso. PIramidale significa
basso-alto-basso
piramidale inverso
alto-basso-alto
come un piramide appunto:-)

[Alex1982]

questo è lostesso protocollo ce ho suggerito io solo che ho preso un paio di cartellini se non mi sbaglio.
Alex in ogni caso non è un piramidale inverso. PIramidale significa
basso-alto-basso
piramidale inverso
alto-basso-alto
come un piramide appunto:-)

Non ne ho idea se in passato hai suggerito lo stesso protocollo, ma dubito seriamente che tu abbia preso dei cartellini per aver suggerito un protocollo usato e collaudato da moltissimi anni

Scusa se mi permetto, ma per il resto penso che tu abbia le idee un po' confuse

Questo e' uno schema piramidale



Mentre il tuo esempio mi fa pensare per lo piu' al comportamento della corrente alternata qui in basso
Mi e' venuto in mente questo esempio perche' quando andavo a scuola detestavo abbastanza questo argomento

[RedLucas]

Ragazzi che differenza c'è tra Carnitina ed Acetyl L-Carnitina?
Ho trovato una buona offerta sulla carnitina della watt (Dimagranti Watt Carnitina Natural 500 cps integratore alimentare per lo sport) ma non so se è il caso di prenderla.

[Alex1982]

Ti consiglio vivamente di usare la funzione cerca.
In pochi minuti la tua domanda trovera' sicuramente una degna risposta.
La carnitina della watt e' un buon integratore, ma io ti consiglio vivamente l'ALC visto che e' notoriamente piu' efficace della semplice L.Carnitina

[jeiko]

cmq a 3gr la carnitina si sente e come

[RedLucas]

Io la sento anche ad 1gr al giorno

[Alex1982]

Figuratevi che mio cuGGGIno la sente anche senza assumerla.


Io visto che sono un semplice mortale per avvertirla sul serio durante il periodo di definizione seguendo un piramidiale crescente arrivo ad assumerne anche 5 gr al di.
Ma IO, mica sono in gamba come mio cuGGGino