compatibilità alc e tampone creat mono

[santib]

Ho letto che gli acetilati non vanno tamponati
La crea mono invece si
Dovendo assumere l'alc contemporaneamente alla crea dovrei evitare il tampone, e allorq mi chiedo se mi converrebbe comprare una creatina tipo la SAN CUBED?
O magari prendere la mono senza tampone fino a quando assumo l'alc?

[vincenzo78]

Puoi prendere l'ALC a stomaco vuoto ( ad esempio colazione ) , fare colazione e poì prendere la Creatina senza tampone.
La crea dev'essere tamponata a stomaco vuoto , altrimenti puoi farne a meno

[santib]

ok, vince, grazie come sempre
vado di mono allora

ordine fatto, ecco qua!

Natroid Acetyl Carnitina98 tav Natural

Natroid Caffeine 200 mg100 tav Natural

Natroid ZMA120 cps Natural

Nutrabolics AE2 OFFERTONA240 cps Natural

Eas Creatine500 g Natural

Nutrabolics Glutabolic500 g Natural

Universal Vitamin C Formula100 cpr Natural

Natroid Beta Alanine240 cps Natural 1

[M K K]

ottima scelta

[PrinceRiky]

il cubed è un ottimo prodotto

lo abbino da tempo all'alc

[santib]

ottima scelta

yessssssa
ho fatto buon uso del tasto search allora!
e soprattutto dei consigli di vince

il cubed è un ottimo prodotto

lo abbino da tempo all'alc

ho letto il tuo feedback, proprio per questo mi ero orientato sul cubed
forse sono in tempo a modificare l'ordine, se mi dici che ne vale la pena...

[PrinceRiky]

io è l'unica creatina che ben tollero nel lungo periodo, però è una condizione personale.

[santib]

io è l'unica creatina che ben tollero nel lungo periodo, però è una condizione personale.

in realtà io non ho mai avuto problemi con la creatina....tra l'altro, per come è impostata la mia giornata, la prenderei praticamente sempre a stomaco pieno.....quindi penso che proverò la cubed al prossimo ordine...

nel frattempo ho organizzato l'integrazione nei giorni di wo in questo modo, mi date un'occhiata, aggiustando eventualmente anche le dosi?

quando scrivo [prot caff+alc+tyr] mi riferisco a quello consigliato da princeriky

06.30 Pre Colazione [prot caff+alc+tyr] + creat 3 gr + glutabolic 5 gr + beta ala 1,5 gr + AE2 3 gr

07.00 Colazione Multivitaminico + omega 3

10.00 Spuntino [prot caff+alc+tyr] + vit c

12.30 Pre pranzo= 1ora e mezza pre wo [prot caff+alc+tyr]

13.00 Pranzo omega 3

13.30 30 minuti Pre wo creatina 3g + glutabolic 5 gr + beta ala 1,5 gr+ AE2 5 gr

15 minuti Pre wo 5 bcaa

14.00 Workout

Immediatamente Post wo 5 bcaa + glutabolic 5 gr + creat 3 gr + banana

30 minuti Post wo whey

18.00 Spuntino pomeriggio vit c

30 minut Pre cena ALC 500 mg

21:00 Cena beta ala 1,5 gr + omega3

Pre nanna 3 caps ZMA + AE2 3 gr + glutab 5 gr

[santib]

vince, prince, pareri sun piano di integraz please??????

[vincenzo78]

06.30 Pre Colazione [prot caff+alc+tyr] + creat 3 gr + glutabolic 5 gr + beta ala 1,5 gr + AE2 3 gr

07.00 Colazione Multivitaminico + omega 3

10.00 Spuntino vit c

12.30 Pre pranzo= 1ora e mezza pre wo [prot caff+alc+tyr]

13.00 Pranzo omega 3

13.30 30 minuti Pre wo creatina 3g + glutabolic 5 gr + beta ala 1,5 gr+ AE2 5 gr

15 minuti Pre wo 5 bcaa

14.00 Workout

Immediatamente Post wo 5 bcaa + glutabolic 5 gr + creat 3 gr + banana

30 minuti Post wo whey

18.00 Spuntino pomeriggio vit c

30 minut Pre cena ALC 500 mg

21:00 Cena beta ala 1,5 gr + omega3

Pre nanna 3 caps ZMA + AE2 3 gr + glutab 5 gr

Ti ho tolto la caffeina + Tirosina + ALC dallo spuntino mattutino , per il resto è OK , purtroppo non vedo molto bene il pranzo a ridosso del workout , però se non hai alternative lascia così

[santib]

Ti ho tolto la caffeina + Tirosina + ALC dallo spuntino mattutino , per il resto è OK ,

e se quelle dosi che hai tolto le aggiungo alle dosi prewo?

purtroppo non vedo molto bene il pranzo a ridosso del workout , però se non hai alternative lascia così

in realtà è un pasto leggero: pane e bresaola/fesatacchino

[santib]

vince, lascio così o aumento le dosi di alc/caff/tyr nel prewo?

[vincenzo78]

vince, lascio così o aumento le dosi di alc/caff/tyr nel prewo?

Scusami ma in questi giorni sono presissimo


Per adesso lascia così come te l'ho impostata io