ALC + BCAA during wo?

[tequila]

Ciao ragazzi,
avrei una domanda da porvi.
Ha senso prendere, a scopo energetico, alc + bcaa durante l'allenamento?
Per quanto riguarda l'alc la prenderei già 1g come precolazione (insieme a omega3, nac, multivit).
Secondo voi è meglio prenderla 30 minuti prewo?
Grazie,
tequila.

[M K K]

l' alc meglio prima , i bcca , utili anche per aumentare la resistenza in caso di wo abbastanza lunghi , vanno bene anche during , meglio ancora divisi pre/during/post Wo.

[pricolico]

Ciao ragazzi,
avrei una domanda da porvi.
Ha senso prendere, a scopo energetico, alc + bcaa durante l'allenamento?
Per quanto riguarda l'alc la prenderei già 1g come precolazione (insieme a omega3, nac, multivit).
Secondo voi è meglio prenderla 30 minuti prewo?
Grazie,
tequila.

io during assumo 3gr di carnitina (da marzo a fine estate) e una generosa dose di BCAA (tutto l'anno)

[M K K]

in effetti , specialmente se fai cardio alla fine wo potrebbe straci anche during

[pricolico]

in effetti , specialmente se fai cardio alla fine wo potrebbe straci anche during

[tequila]

in effetti , specialmente se fai cardio alla fine wo potrebbe straci anche during

Ragazzi, come valutate l'alc a scopo energetico?
Non avendo un bilancino di precisione come mi posso regolare con la quantità (1g) che vorrei prendere ogni volta?
La mia è alcar in polvere, potrei provare con mezzo cucchiaino da caffè ogni volta?

[pricolico]

Ragazzi, come valutate l'alc a scopo energetico?
Non avendo un bilancino di precisione come mi posso regolare con la quantità (1g) che vorrei prendere ogni volta?
La mia è alcar in polvere, potrei provare con mezzo cucchiaino da caffè ogni volta?

senza bilancino la vedo dura......non ricordo la consistenza dell'ALC, quindi non mi sento di consigliarti un metro di misura

[paolino87]

Ragazzi, come valutate l'alc a scopo energetico?
Non avendo un bilancino di precisione come mi posso regolare con la quantità (1g) che vorrei prendere ogni volta?
La mia è alcar in polvere, potrei provare con mezzo cucchiaino da caffè ogni volta?

Prenditi un bilancino; li trovi su internet a 5€ e vanno benissimo

[tequila]

senza bilancino la vedo dura......non ricordo la consistenza dell'ALC, quindi non mi sento di consigliarti un metro di misura

Infatti è mia intenzione comperarlo al più presto.
Ad ogni modo 1g alla volta va bene? 1g come precola e 1g prepranzo. Nei giorni wo ancora 1g prewo. Mi alleno alle 19.30 circa.
E' ok secondo voi?
Grazie,
tequila.