Assunzione carbo e whey

[arthe]

Ho a disposizione delle extra whey di total body (96,7% proteine) e del Carbo-speed (Vitargo, Maltodex, Vitamine C, PP, E, B6, B2 e B1) da assumere nel post WO da prendere separatamente in acqua. Come diluisco i 40 gr di carbo e 30 di whey? Le carbo dovrei diluirle con concentrazione max di 50 g/l ma sinceramente 800 ml di beverone mi sembrano un pò tantini, e le whey in che concentrazione è consigliato assumerle?

[pricolico]

........pignolerie fuori luogo, se hai intenzione di assumere un unico beverone postwo con quelle quantità sono ok 500/600ml di acqua ma sono finezze...........l'importante è bere molto al di là dei prodotti integrativi