Fruttosio si o no?

[Oly]

In alcuni articoli ho letto che il fruttosio è uno zucchero semplice che non andrebbe assolutamente inserito quando si è a dieta.
Questo secondo me contrasta nettamente con il fatto che esso ha un bassissimo i.g. e quindi è utilissimo da usare durante la dieta soprattutto per farsi il frullato sostitutivo.

Voi che ne pensate? Faccio bene ad utilizzare il fruttosio oppure no e, in caso negativo , cosa dovrei utilizzare?

[Oly]

Scusate....

[Sergio]

Il fruttosio , come dici giustamente , è uno zucchero a basso indice glicemico ed è quindi adatto alla dieta , è certamente migliore dello zucchero semplice... ed ancora meglio : NULLA... Non assumendo zuccheri o per lo meno limitando molto l'assunzione , di solito , ci si riesce a definire ottimamente.