ciao a tutti, mi hanno consigliato di postare qui e così farò ![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
mi servirebbe sapere che integratori potrei prendere per mettere massa, cioè le marche migliori, quando assumerle e in che quantità.
se vi può essere utile ho 16 anni, sono 1.79cm per 69 kg
la mia dieta la potete trovare qui http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...per-massa.html
grazie in anticipo ^^
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mi servirebbe sapere che integratori potrei prendere per mettere massa, cioè le marche migliori, quando assumerle e in che quantità.
se vi può essere utile ho 16 anni, sono 1.79cm per 69 kg
la mia dieta la potete trovare qui http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...per-massa.html
grazie in anticipo ^^
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