Ho qualche dubbio

[davidson]

SALVE A TUTTI.Sono un nuovo utente,e vorrei subito qualche consiglio da un esperto.Ormai mi alleno da circa un'anno e non ho mai preso alcun tipo di prodotto per portare qualche beneficio al mio fisico.Pero' a questo punto visto che i risultati sono poco visibili qualcuno mi ha consigliato di assumere della creatina indicandomi la 3XL della ISATOR. Faccio bene ? e' un buon prodotto? Grazie

[Iach...]

Per gli integratori,cè la sezione apposita.
In quanto ai risultati e ai benefici del fisico ... allenamento e dieta sono a posto?

[Sean]

Spostato in Integrazione.

[SIMONECO]

SALVE A TUTTI.Sono un nuovo utente,e vorrei subito qualche consiglio da un esperto.Ormai mi alleno da circa un'anno e non ho mai preso alcun tipo di prodotto per portare qualche beneficio al mio fisico.Pero' a questo punto visto che i risultati sono poco visibili qualcuno mi ha consigliato di assumere della creatina indicandomi la 3XL della ISATOR. Faccio bene ? e' un buon prodotto? Grazie

Buon prodotto , ma ce di meglio e non so se nel tuo caso sia utile..dovresti prima dirci come e cosa e quanto mangi , quanti allenamenti fai , altezza peso ecc ecc....
Per risultati intendi dire che non ti sale la massa , che non perdi peso o che ?
Spiegati un po meglio.... e come andare dal meccanico e dirgli la macchina non va senza spiegargli che problemi ti da ...

[davidson]

Ciao.Hai ragione,saro' piu' preciso.
Ho quarant'anni e sono alto 1,80.Mi alleno dalle 3-4 volte a settimana e faccio 2 pasti principali al giorno "pranzo e cena" e due spuntini a meta' mattinata e al pomeriggio.Prevalentemente mangio pesce e carna e molta verdura.Il mio scopo e mettere un po' di massa muscolare.Cosa mi consigli ? Grazie

[pricolico]

Ciao.Hai ragione,saro' piu' preciso.
Ho quarant'anni e sono alto 1,80.Mi alleno dalle 3-4 volte a settimana e faccio 2 pasti principali al giorno "pranzo e cena" e due spuntini a meta' mattinata e al pomeriggio.Prevalentemente mangio pesce e carna e molta verdura.Il mio scopo e mettere un po' di massa muscolare.Cosa mi consigli ? Grazie

per rispondere correttamente al tuo quesito sarebbe necessario conoscere l'introito calorico giornaliero, e di conseguenza lavorare su prodotti che ti aiutino a mettere peso di qualità, ok per la creatina, ma potrebbe anche esserti utile un gainer o uno stimolatore postwo.......

[moreno79]

io prima di tutto metterei a posto l'alimentazione....

dicendo facccio 4 pasti al giorno con carne pesce e verdura..non vuol dire nulla

vai in sezione alimentazione, scrivi per bene quello che mangi durante il giorno, compresi i condimenti...e li ti fai consigliare per una dieta per fare massa...

prova così e vedrai già dei grossi cambiamenti

poi magari pensi alla creatina....se non magni bene è inutile prendere integratori...avrai sempre un defic alimentare alla base