magnesio: cicli ogni quanto?

[sharkidi]

ciao,
ho cominciato a fare uso ci magnesio avrei qualche domanda:

1) l'assunzione al mattino, dopo la colazione è corretta?
2) 1 pastiglia o 2 al giorno?
3) i cicli per quanto tempo: 15 giorni poi smetto per un mese e riprendo?

grazie

[missapple]

c'è un post aperto in questi giorni sul magnesio... nel post aperto giacomo82 lo consiglia nel prenanna... secondo me è buono anche nel post wo per il recupero...
non sapendo a quanto corrisponde una pastiglia è difficile dire se va bene...io non esagererei con il dosaggio se lo prendi di giorno per l'effetto rilassante del magnesio...

normalmente quando si ciclizza si fanno 6 settimane on e 2 off... non ha senso fare cicli di due settimane...

personalmente più dell'integrazione del magnesio... preferisco lo zma...

[sharkidi]

la differenza tra magnesio e potassio invece?
quando è consigliabile assumerli insieme?