Glutammina

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  • rik91
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    #1

    Glutammina

    Ragazzi, volevo cominciare ad assumere la glutammina, perciò avrei bisogno di qualche consiglio...
    La inserirei prima dei wo e prima di andare a dormire... la mia domanda ora è questa... prima, durante e dopo wo prendo i Bcaa(discolti in acqua), quanto tempo prima devo assumere la gluta?..Inoltre prima di andare a dormire di solito prendo proteine a rilascio lento oppure mangio dei fiocchi di latte... ora mi chiedo è possibili prendere gluta e poi mangiare o devo rispettare un arco di tempo, quindi aspettare di digerire e poi assumerla?
    Grazie in anticipo
    Tag: Nessuno
  • pricolico
    Lacedemone User
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    #2
    personalmente la utilizzo precolazione, postwo con BCAA e prenanna insieme alle pro in polvere comunque:

    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186404-come-assumere-glutammina.html

    Personal trainer IFBB
    Kettlebell trainer FIKDA
    Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
    Operatore BLS-D IRC
    Master in Fitness al femminile ELAV

    Il mio workout ideale:

    http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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    • rik91
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      #3
      Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio
      personalmente la utilizzo precolazione, postwo con BCAA e prenanna insieme alle pro in polvere comunque:

      http://www.bodyweb.com/guide-manuali...lutammina.html
      indirettamente mi hai già risposto tu, sostanzialmente volevo sapere se potevo mischiarla nello shaker con altri integratori...

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      • pricolico
        Lacedemone User
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        #4
        l'ideale sarebbe assumerla a stomaco vuoto, comunque aggiungerla ad altri integratori è fattibilissimo

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        • rik91
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          #5
          Dopo quanto è evidente la ritenzione idrica in seguito l'assunzione della gluta?
          Inoltre come marca va bene quella della eurosup??
          Last edited by rik91; 07-03-2010, 18:20:49.

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          • mr oat
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            #6
            Originariamente Scritto da rik91 Visualizza Messaggio
            Dopo quanto è evidente la ritenzione idrica in seguito l'assunzione della gluta?
            Inoltre come marca va bene quella della eurosup??





            ritenzione idrica??

            la gente pagherebbe per non avercela e tu vuoi averla?

            e poi un altro dubbio: COSA CENTRA LA GLUTAMMINA CON LA RITENZIONE IDRICA?? sai a cosa serve la glutammina?
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            Instagram: 85dagochri

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            • rik91
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              #7
              Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio




              ritenzione idrica??

              la gente pagherebbe per non avercela e tu vuoi averla?

              e poi un altro dubbio: COSA CENTRA LA GLUTAMMINA CON LA RITENZIONE IDRICA?? sai a cosa serve la glutammina?
              Si... forse ho espresso male il concetto, non sto la cercando... volevo sapere se c'era un eventuale ritenzione a seguito dell'assunzione...ho formulato male la domanda...

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              • pricolico
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                #8
                Originariamente Scritto da rik91 Visualizza Messaggio
                Dopo quanto è evidente la ritenzione idrica in seguito l'assunzione della gluta?
                Inoltre come marca va bene quella della eurosup??
                quella della Eurosup và benissmo la materia prima è kiowa

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                  #9
                  quella eurosup è normale l-glutamina..giustamente kyowa è marchio di qualità, però preferisco di gran lunga la peptidica
                  Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

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                    #10
                    ho una domanda... nel pre nanna assumo solitamente la gluta assieme alle pro a lento rilascio, quindi faccio un unico shaker e mando giu tutto, siccome momentaneamente ho finito le pro a rilascio lento, vorrei sapere se posso assumere la gluta dopo aver mangiato 200gr di fiocchi di latte? o è preferibile a stomaco vuoto?

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                    • pricolico
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                      #11
                      è comunque preferibile a stomaco vuoto

                      Personal trainer IFBB
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                        #12
                        Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio
                        è comunque preferibile a stomaco vuoto
                        piu' che altro perchè il pre nanna di solito lo faccio verso le 23, quindi eventualmente mi risulta difficile aspettare di digerire i fiocchi per poi prendere la gluta....

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                        • pricolico
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                          e prendi prima la gluta..........

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                            quanti problemi....prendila prima
                            Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

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                              quanti problemi....prendila prima
                              no io intendevo di prenderli insieme...e poi coricarmi...

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