Integrazione Marzo...suggerimenti

[Holden]

Ciao raga
stavo pianificando la mia integrazione per il mese di marzo e volevo sapere da voi cosa ne pensate.

Maca : 3 gr al giorno suddivisi in 3 assunzioni da 1 gr cad - colazione e spuntini
Zma : 2 cps pre nanna
Alc : 3 gr al giorno suddivisi in 2 assunzioni da 1 gr cad - colazione spuntino e pre work
Vita-mins : 1 cps al giorno a colazione
Vitargo : 60 gr post work
No xplode : 2-3 misurini pre work
Ceo : 3/4 gr pre work e post work
L-Tyrosine : è la prima volta che acquisto questo integratore, pensavo di prenderne 2 gr pre work, che ne dite?
Ae2: ho a disposizione anche questo integratore, pensavo di inserirlo nel prossimo ciclo di integrazione dato che c'è già il no xplode, consigli?
Caffeina : prossimo ciclo c'è già No xplode
Fish Oirl : 4 cps a colazione
Glutammina : 5 gr pre work e 5 gr post

grazie

[SIMONECO]

Ciao raga
stavo pianificando la mia integrazione per il mese di marzo e volevo sapere da voi cosa ne pensate.

Maca : 3 gr al giorno suddivisi in 3 assunzioni da 1 gr cad - colazione e spuntini
Zma : 3 cps pre nanna
Alc : 3 gr al giorno suddivisi in 2 assunzioni da 1 gr cad - colazione pre work pre cena
Vita-mins : 1 cps al giorno a colazione
Vitargo : 40 gr post work
No xplode : 2-3 misurini pre work
Ceo : 3/4 gr pre work e post work
L-Tyrosine : è la prima volta che acquisto questo integratore, pensavo di prenderne 2 gr pre work, che ne dite? 1gr mattino 1 gr pre wo
Ae2: ho a disposizione anche questo integratore, pensavo di inserirlo nel prossimo ciclo di integrazione dato che c'è già il no xplode, consigli?
Caffeina : prossimo ciclo c'è già No xplode
Fish Oirl : 4 cps a colazione
Glutammina : 5 gr pre colazione e 5 gr pre wo e 5gr post wo

grazie

in nero le modifiche che posso suggerirti..
io posso dirti che lo Zma ne prenderei 3cp prenanna ,solo cosi ho avuto risultati , il vitargo 60 post wo se sei in def sono un po tantini , poi dipende dallla massa corporea ecc ecc...L'alc 3 gr al di va benissimo , pero io farei pre-coazione , pre wo , pre cena .una 40 minuti prima. la gluaamina idem 5 gr pre colazione , 5 gr pre wo , 5 gr dopo wo ...poi dipende da te ce chi la prende anche pre nanna....la tirosina a me hanno detto di prenderne 1 gr pre wo e 1 gr pre colazione , non l'avevo mai usata nemmeno io.. x il resto aspetta consigli di gente piu esperta...
spero di averti aiutato..

[iron89]

Ciao raga
stavo pianificando la mia integrazione per il mese di marzo e volevo sapere da voi cosa ne pensate.

Maca : 3 gr al giorno suddivisi in 3 assunzioni da 1 gr cad - colazione e spuntini
Zma : 2 cps pre nanna
Alc : 3 gr al giorno suddivisi in 2 assunzioni da 1 gr cad - colazione spuntino e pre work se non ricordo sei uno che punta alla massa super pulita io farei 1+2 per avere la dose maggiore pre work
Vita-mins : 1 cps al giorno a colazione
Vitargo : 60 gr post work farei 30/40 gr dopo 1 ora pasto solido
No xplode : 2-3 misurini pre work
Ceo : 3/4 gr pre work e post work
L-Tyrosine : è la prima volta che acquisto questo integratore, pensavo di prenderne 2 gr pre work, che ne dite? parti da o,5/1 gr e valuta te,indicativamente un max di 4 gr al giorno a fine ciclo,ma dopo 4/5 sett staccala se raggiungi i 4 grammi
Ae2: ho a disposizione anche questo integratore, pensavo di inserirlo nel prossimo ciclo di integrazione dato che c'è già il no xplode, consigli?
Caffeina : prossimo ciclo c'è già No xplode
Fish Oirl : 4 cps a colazione 2 grammi al giorno sono ok
Glutammina : 5 gr pre work e 5 gr post la vedo meglio solo post e pre nanna

grazie

in neretto come la vedo io..ceo e Ae2 mai utilizzate non so nemmeno il dosaggio