Informazioni su proteine

[frtommy3]

Ciao mi chiamo michele sono un amico di tommy.
Sono alto 1,88m e peso 65Kg.
Da un mese prendo 30gr al giorno proteine in polvere formula 80, della multipower.Ora ho comperato un barattolo da 750gr di proteine sempre multipower ma formula 100.

La mia domanda è questa:
1 Quanti grammi dovrei prendere al giorno di proteine in polvere all'incirca?

2 I grammi che dovrei prendere al giorno, tutti insieme o divisi in più volte?

Siccome ho sentito dire che le proteine in eccesso,che nn sono state assorbite e nn sono state espulse, vanno a gonfiare i reni o a fare male ai reni.....è vero?


Grazie a chiunque voglia rispondermi.
Ciao.

[swanz]

Re: Informazioni su proteine

1)Dipende....se con la normale alimentazione riesci a fare 5-6 pasti contenenti ciascuno 20-30 gr di prote, allora ZERO!

2)Come quantitativo proteico stai sui 2 grammi di prote per kg corporeo da suddividere per 5-6 pasti.

[Zio]

Re: Re: Informazioni su proteine

Originally posted by swanz
1)Dipende....se con la normale alimentazione riesci a fare 5-6 pasti contenenti ciascuno 20-30 gr di prote, allora ZERO!

2)Come quantitativo proteico stai sui 2 grammi di prote per kg corporeo da suddividere per 5-6 pasti.

Swanz il GAY nn si smentisce mai..bravo swanz