glutamina

[FABRY]

Volevo sapere, forse e una dom. un po' stupida, ma con cosa prendete la gluta? Dopo l'allen. la mischiate con la crea nel succo d'uva? e alla sera??
Grazie a tutti ragazzi, siete i migliori!!
Ciao, Fabry.

[phoenix]

Io sempre con acqua oppure a volte la metto anche nelle proteine in polvere agli spuntini.

[Sergio]

In una bevanda a base di carboidrati (in particolare modo semplici).

[Ken Waller]

succo di frutta.

[benchman]

sciolta in acqua con le proteine in polvere.
ciao bench

[FABRY]

Grazie ragazzi.(Per chi usa il succo d frutta) ma mettete la gluta con la crea nel succo di frutta dopo l'all.?
Grazie.

[santana]

La glutammina può essere associata alla creatina e assunta nel post allenamento con insieme ad carboidrati ad alto indice glicogenico (es.succo d'uva).
Alcuni manuali indicano una dose di glutammina in rapporti di 2/3 della creatina.
Tieni presente che per la creatina è ideale assumerne 1g.x10kg. peso corporeo.

[Max]

Dopo l'all. io la mischio all'HSC , naturalmente poi acqua.

Da sola prima di andare a letto con acqua.

[phoenix]

Io evito di prenderla nello stesso preciso istante perchè potrebbero contendersi gli stessi recettori, quindi aspetto 40 min/1 ora prima della glutammina.

[Max]

Non c'e' nessun PB a mischiare cre e glu.

[FABRY]

Grazie a tutti x i consigli!!
Ciao, Fabry.

[Ospite]

Ho letto che la glutammina non va mischiata a sostanze acide perde efficacia.
Qualcuno ha scritto di bere un po' d'acqua e bicarbonato prima di assumerla
Io la mettevo nel latte, era glutammina neutra senza aromi.