attuale integrazione pareri!

***M K K*** · 03-03-2010, 06:58:31

nitrix : 4+4+4 giorni on , anche niente giorni off
Whey: dipende da cosa e coe mangi , comunque non ha molto senso prenderle pre wo , ottima cosa invece prenderle subito dopo

***pricolico*** · 03-03-2010, 09:59:41

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, sono in massa ed ho deciso di integrare così:

animal pak: 1pak post colazione (1pak post cena solo gg on!)

bcaa, eas: 1 per ogni 10kg pre e post wo giorni off nada!

nitrix: giorni on 4 caps pre colazione + 8 caps pre wo - giorni off 4caps pre colazione + 4 caps pre pranzo

gold standard whey: 30gr pre colazione + 30gr pre wo (almeno 1 ora e mezza prima con un frutto a basso IG) - giorni off solo 30gr pre colazione

che ne dite? va bene o qualcos'altro?

il resto mi sembra ok, magari quanlche gr di BCAA in +

**missapple** · 03-03-2010, 10:08:16

aumenta come dice pricolico i bcaa...

**nocciolino** · 03-03-2010, 16:05:32

volevo prendere la dose post wo del nitrix tutta assieme (8caps) perchè ho sentito che funziona il doppio....ok niente giorni off! le proteine sono on gold standard (gusto rocky road consigliatissimo da me, ultramega solubili!!) ok meterò qualche grammo in piu di bcaa!!! ... un cell mass al finaco del nitrx non starebbe bene??? o è solo uno spreco!?

**nocciolino** · 03-03-2010, 16:06:19

Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio

il resto mi sembra ok, magari quanlche gr di BCAA in +

e se le whey le prendessi pre colazione e post wo??

**galhad** · 03-03-2010, 16:15:01

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

e se le whey le prendessi pre colazione e post wo??

whey a colazione non pre-colazione

post work out ok per le whey con carbo ad alto ig

p.s. dove hai letto sto fatto del nitrix??

***pricolico*** · 03-03-2010, 16:21:56

Originariamente Scritto da nocciolino Visualizza Messaggio

e se le whey le prendessi pre colazione e post wo??

se le metti con una fonte di carbo ad alto IG ok lo stesso

**nocciolino** · 03-03-2010, 16:23:01

Originariamente Scritto da galhad Visualizza Messaggio

whey a colazione non pre-colazione

post work out ok per le whey con carbo ad alto ig

p.s. dove hai letto sto fatto del nitrix??

qui in vari post, ci sono persone che integrano la doppia dose pre wo eliminando la post wo in modo da avere un pomapaggio ancora piu potente!

**nocciolino** · 03-03-2010, 17:03:57

Originariamente Scritto da galhad Visualizza Messaggio

whey a colazione non pre-colazione

post work out ok per le whey con carbo ad alto ig come a colazione? devo metterle nel latte? o berle nell'acqua durante la colazione? io le prendevo tipo 15-20min pre colazione

p.s. dove hai letto sto fatto del nitrix??