Se non fai cardio, prova a seguire i protocoli che ti hanno proposto su....anche io ho iniziati con schemi tipo quelli.
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Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Concordo con te sulle 2 soluzioni , la sua efficacia inizia a perderla dopo 3/4 ore dalla sua assunzone , quindi prendendola ogni 4 ore si ha in circolo costantemente , invece se alla sessione pesi si aggiunge anche quella cardio e nel complesso il workout è lungo ed intenso puoi starci tranquillamente anche la soluzione consigliata da teOriginariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
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Il mio workout è abbastanza breve ( circa 1 oretta recuperi compresi )
Quindi la soluzione di vincenzo mi pare più ottimale
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