ultimi 2 mesi di massa

[barto69]

ciao a tutti mi rimangono questi due mesi per fare massa e considerando che adesso sono 69 kg volevo arrivare almeno a 75 e informandomi in giro mi sono deciso a prendere il famosissimo noz iv + il isobolic o il growt factor va bene per voi ??? opinioni??'

[Sean]

Sposto in Integrazione.

[pricolico]

ciao a tutti mi rimangono questi due mesi per fare massa e considerando che adesso sono 69 kg volevo arrivare almeno a 75 e informandomi in giro mi sono deciso a prendere il famosissimo noz iv + il isobolic o il growt factor va bene per voi ??? opinioni??'

fammi dare un'occhiata alla tua dieta e dammi altri dati morfologici

[barto69]

al mattino 1a tazza di 300mg di te o latte con cerali oppure fette biscottate integrali pranzo un piatto di pasta con un panino con l affettato meta pomeriggio panino o patatine dopo 2 ore un po di formaggio con della frutta e delle fette biscottate se nn ce altro cena pasta o carne tipo o d tacchino o costata con patate e pre nanna o una piadina con prosciutto e mozzarella con un bicchiere di latte e cioccolato e del grana

[barto69]

dopo varia da giorno a giorno

[missapple]

al mattino 1a tazza di 300mg di te o latte con cerali oppure fette biscottate integrali pranzo un piatto di pasta con un panino con l affettato meta pomeriggio panino o patatine dopo 2 ore un po di formaggio con della frutta e delle fette biscottate se nn ce altro cena pasta o carne tipo o d tacchino o costata con patate e pre nanna o una piadina con prosciutto e mozzarella con un bicchiere di latte e cioccolato e del grana

dopo varia da giorno a giorno

prima secondo prova a postare la dieta in sezione alimentazione....cosi la ottimizzano...e poi ottimizzi l'integrazione...

[CHEF]

Scusa se te lo dico ma non saranno certo gli integratori da te citati a farti acquisire i kg che vuoi. Semmai lavorano in sinergia con una buona dieta e un'adeguata tabella di allenamento. 6 kg di quelli buoni non si prendono in poco tempo.

[Raizen]

Scusa se te lo dico ma non saranno certo gli integratori da te citati a farti acquisire i kg che vuoi. Semmai lavorano in sinergia con una buona dieta e un'adeguata tabella di allenamento. 6 kg di quelli buoni non si prendono in poco tempo.

Ecco

[mr oat]

ciao a tutti mi rimangono questi due mesi per fare massa e considerando che adesso sono 69 kg volevo arrivare almeno a 75 e informandomi in giro mi sono deciso a prendere il famosissimo noz iv + il isobolic o il growt factor va bene per voi ??? opinioni??'

non sono gli integratori a farti mettere peso, ma la dieta e l'allenamento fatti con coerenza..

[pricolico]

al mattino 1a tazza di 300mg di te o latte con cerali oppure fette biscottate integrali pranzo un piatto di pasta con un panino con l affettato meta pomeriggio panino o patatine dopo 2 ore un po di formaggio con della frutta e delle fette biscottate se nn ce altro cena pasta o carne tipo o d tacchino o costata con patate e pre nanna o una piadina con prosciutto e mozzarella con un bicchiere di latte e cioccolato e del grana

questa non è la dieta per un atleta ragazzo mio, tantomeno per un body builder, ti consiglio da farti dare una mano quì:

Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness

poi ripassa da queste parti che dobbiamo fare due chiacchiere riguardo gli integratori

[kukuzza]

6 kg in 2 mesi

suona un po come una nota serie cinematografica con Tom Cruise come attore protagonista

Seriamente, dai retta agli ottimi consigli di pricolico

[paolino87]

ciao a tutti mi rimangono questi due mesi per fare massa e considerando che adesso sono 69 kg volevo arrivare almeno a 75 e informandomi in giro mi sono deciso a prendere il famosissimo noz iv + il isobolic o il growt factor va bene per voi ??? opinioni??'

6Kg puliti scusa ma non li metti!..mai avere fretta in questo sport

[mr oat]

si è visto secondo numerosi studi che un natural se fà tutte le cose x bene, in un anno(quindi dai 12 mesi in su) puo arrivare a mettere all'incirca 2-3kg di muscolo puliti, per il resto è impossibile non accumulare body fat, e il rapporto gioca sempre a sfavore..certo dipende dal morfotipo, però nel 90%dei casi è cosi..

[paolino87]

si è visto secondo numerosi studi che un natural se fà tutte le cose x bene, in un anno(quindi dai 12 mesi in su) puo arrivare a mettere all'incirca 2-3kg di muscolo puliti, per il resto è impossibile non accumulare body fat, e il rapporto gioca sempre a sfavore..certo dipende dal morfotipo, però nel 90%dei casi è cosi..

...Azz!!ce nè da sudare in un anno!!..alle prime armi forse i guadagno sono maggiori?

[galhad]

...Azz!!ce nè da sudare in un anno!!..alle prime armi forse i guadagno sono maggiori?

si, alle prime armi è una sciocchezza