dosaggio proteine

**missapple** · 02-03-2010, 14:18:05

Se il misurino non è graduato....puoi pesare la quantità di un misurino...

**PerfectLine** · 02-03-2010, 14:21:22

Pesale!!!!!!!!!
Oppure trasferisci dei cucchiani nel misurino per renderti conto orientativamente della capacità

**emanslash** · 03-03-2010, 18:35:04

chiedo scusa non sapevo di doverne aprire un'altro.
starò più attento. il fatto è che sto prendento proteine ed aminoacidi e non vorrei fare ca...te!
Chiedevo quanti ne dovrei assimiliare in quanto mi hanno detto di prendenre 9 quando mi alleno e 0 quando non mi alleno.
Sulla confezione è riportato un massimo di 5 al giorno.
Che devo fare?
grazie in anticipo

**missapple** · 03-03-2010, 18:45:11

la quantità di bcaa dipende dal peso....1g ogni 10 kg di massa magra....e normalmente si dividono metà 15 minuti primawo e metà dopo wo

**emanslash** · 03-03-2010, 18:53:29

Ti ringrazio, perdona ancora la mia ignoranza che in questo campo è smisurata, come posso calcolare la mia massa magra?
grazie in anticipo

**missapple** · 03-03-2010, 19:08:38

ci sono delle tabelle e dei calcoli che puoi trovare con la funzione cerca...o fai una plicometria...

io con i bcaa preferisco arrotondare in eccesso...per cui in modo approssimativo puoi assumerne benissimo 1g per ogni 10kg di peso senza fare calcoli....