Info magnesio.

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  • legionario92
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    Info magnesio.

    Buongiorno a tutti ragazzi.Vorrei appunto delle info sul Magnesio.
    Vorrei cominciare ad assumerlo per via di un forte stress che ho ultimamente.Esso è dovuto oltre che all'allenamento anche alla mia sfrenata vita quotidiana.Credevo quindi che potesse aiutarmi nel recupero,evitarmi crampi,contrazioni involontarie post allenamento e lo spero con tutto il cuore,a rilassarmi e a dormire.

    Mi chiedevo però quali sono le sue modalità di assunzione,le quantità consigliate e i momenti più adatti per la sua assimilazione.Ho fatto vari search ma non ho capito se deve essere assunto esclusivamente a stomaco vuoto.Avrei intenzione di comperare il Magnesio Supremo(và bene?) e di assumerlo la sera prima di andare a letto ma non saprei però come comportarmi con il pre-nanna e se in tal caso dovrei evitare qualche abbinamento alimentare o di integratori insieme ad esso.

    Attendo i vostri sapienti consigli.Grazie anticipatamente.
  • svinni11
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    • Aug 2008
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    #2
    [quote=legionario92;5771367]Buongiorno a tutti ragazzi.Vorrei appunto delle info sul Magnesio.
    Mi chiedevo però quali sono le sue modalità di assunzione,le quantità consigliate e i momenti più adatti per la sua assimilazione.


    io lo compro dalla lidl in compresse effervescenti e ne prendo 1 la sera, possibilmente lontano dai pasti, e devo dire che mi aiuta nel dormire, prima mi svegliavo 2\3 volte durante la notte ora invece no, almeno su di me a questi effetti
    sigpic

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    • pricolico
      Lacedemone User
      • Sep 2008
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      #3
      non mi sembra un gran che come prodotto, ti consiglio di prendere lo ZMA, nella classica dose brevettata 30mg zinco + 450mg magnesio, in questo modo avrai anche uno stimolante per il rilascio di GH.......il che non guasta mai.....

      Personal trainer IFBB
      Kettlebell trainer FIKDA
      Master I° Liv. nutrizione e dietetica applicata
      Operatore BLS-D IRC
      Master in Fitness al femminile ELAV

      Il mio workout ideale:

      http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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      • missapple
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        • bergamo
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        #4
        Come pricolico anch'io preferirei dello zma....
        puoi prendere anche del magnesio nel postwo per migliorare il recupero...non necessariamente a stomaco vuoto....
        "So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey Hepburn

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        • legionario92
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          #5
          Grazie a tutti.Però,prendendo solo il Magnesio,risparmierei.Prendendolo,come e quanto dovrei assumerlo se fosse appunto questo Supremo?La sera prima di coricarmi,come inserirlo tra cena prenanna e nanna?

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          • giacomo82
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            #6
            il magnesio supremo va benissimo.
            2/3cucchiaini pre-nanna, 20min prima dello spuntino.



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            • legionario92
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              #7
              Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio
              il magnesio supremo va benissimo.
              2/3cucchiaini pre-nanna, 20min prima dello spuntino.
              Grazie.Ma c'è qualche alimento o altro integratore da evitare nel pasto subito successivo,tipo il calcio con lo zma o è tutto ok?

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              • legionario92
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                #8
                Ragazzi UP!
                Comunque,il mio rivenditore,attualmente ha disponibile solo questo magnesio,che ne dite?Altrimenti dovrei ordinarne un altro e da quel che ho capito aspettare molto,ma io lo vorrei assumere da subito.Ora però mi sorge un dubbio,qualcuno sa che tipo di magnesio è visto che ce ne sono tanti?Grazie.

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                • legionario92
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                  #9
                  Up!

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                  • legionario92
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                    #10
                    Nuovamente UP!

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                    • legionario92
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                      #11
                      Mi dareste un pò di considerazione cortesemente?

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                      • pricolico
                        Lacedemone User
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                        #12
                        Originariamente Scritto da legionario92 Visualizza Messaggio
                        Mi dareste un pò di considerazione cortesemente?
                        legio.....io la mia te l'ho detta.......

                        Personal trainer IFBB
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                        Il mio workout ideale:

                        http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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                        • legionario92
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                          #13
                          Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio
                          legio.....io la mia te l'ho detta.......
                          Grazie Prico,ma sapresti niente sul prodotto in questione?Che tipo di magnesio è?Grazie ancora comunque per la disponibilità che sempre dimostri.

                          Commenta

                          • pricolico
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                            Originariamente Scritto da legionario92 Visualizza Messaggio
                            Grazie Prico,ma sapresti niente sul prodotto in questione?Che tipo di magnesio è?Grazie ancora comunque per la disponibilità che sempre dimostri.
                            non saprei è semplice magnesio, se hai intenzione di assumerlo non vedo perchè questo non possa andare bene, l'unico che provai è questo:

                            Vitamine Eurosup Magnesio Organico Natural 60 cps integratore alimentare per lo sport

                            e non era male..........poi inventarono lo ZMA

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                            Operatore BLS-D IRC
                            Master in Fitness al femminile ELAV

                            Il mio workout ideale:

                            http://www.youtube.com/watch?v=gy5uU7ku-Lo

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                              non saprei è semplice magnesio, se hai intenzione di assumerlo non vedo perchè questo non possa andare bene, l'unico che provai è questo:

                              Vitamine Eurosup Magnesio Organico Natural 60 cps integratore alimentare per lo sport

                              e non era male..........poi inventarono lo ZMA
                              Grazie ancora.Buona serata.

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